料理上手なローラが作る体内からキレイになるお弁当がとーってもヘルシー♪

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テレビや雑誌で大活躍中のローラさん。
綺麗なのは勿論のこと、料理上手でも有名なのです。

ローラさんが保つ美の源は食から来ていると言っても過言ではないくらいです。
そんなローラさんは、仕事現場にもしっかり手作りのお弁当を持って行くことがあるそうです。

今回はローラさんが作っているヘルシーで身体にも良さそうなお弁当を紹介していきたいと思います。

 

お弁当箱が可愛い♪

きょうは、いちにちなが～いから、酵素玄米おにぎりと、ひじきの煮物とうめぼしがはいったお弁当もっていくよ～

はやくたべたいな～
http://ameblo.jp/rolarola/entry-11861654640.html

お、大きいｗ

二段重ねとなっている大きめのお弁当箱。
【ネイティブハート NH スクエアネストランチ カーシヴ】というお弁当箱です。

興味がある方は使ってみてはいかがでしょうか。
ローラさんは意外に結構な量食べるんですね！

【お弁当の中身】
・酵素玄米おにぎり
・ひじきの煮物
・うめぼしなど

 

こっちも酵素玄米

きょうはね、手作りお弁当つくったよ～(o^o^o)
チキンの甘辛炒めと、酵素玄米
おなかいーーーっぱい(o^3^o)
http://ameblo.jp/rolarola/entry-11889731554.html

酵素玄米を炊く事ができる炊飯器を持っていて、一度炊いたら１週間ほどで食べ切るようにしているみたいですね。
お弁当のご飯も酵素玄米を入れていて、非常に健康に気を配っているのがわかります。

見てるだけで食べたくなってきますね。
こんな美味しそうで体にもイイお弁当なら毎日でも食べたいですよね。

 

【お弁当の中身】
・酵素玄米
・チキンの甘辛炒め
・ゆで卵
・ミニマンゴー

 

大豆を使ったゴーヤチャンプル

あさ、ゴーヤチャンプルーを作ってたら準備がぎりぎりになっちゃったからなんだぁ～

みんなにも。

中身はね、じつはお肉をいれていなくて、大豆でできたお肉なんだぁ～！おきにいり
http://ameblo.jp/rolarola/entry-11939457865.html

お肉の代わりに大豆を使っている所がさすがローラという所ですね！
使っているゴーヤには栄養がいっぱいあります。

ゴーヤに含まれているビタミンCは美肌美白効果以外に、コラーゲンを生成してお肌にハリを持たせる働きがあるんです。
ゴーヤってすごいですね！

 

菜種油で揚げた唐揚げ♪

そういえば、きのうは、よるなんだかすっごく唐揚げがたべたくなって。。。
つくっちゃった

骨付きスパイシーチキンもね！

菜種油にしたから、とっても体に良いの。

一人暮らしだとあまるからきょうのお弁当だよ
http://ameblo.jp/rolarola/entry-11909335147.html

一見カロリーの高い唐揚げに拒否反応が出たかもしれませんが、そこら辺はさすがローラ！
唐揚げを揚げる油には”菜種油”を使っています。

菜種油には悪玉コレステロールを減少させる効果があるんです。

でも油物は極力食べないようにしたいですね。

 

お手軽”作り置きサラダ”

きょうはトリンドルちゃんとホットヨガをしてから、一緒に作り置きサラダをつくったよ～

焼きアスパラガスのおひたし
ニンジンのラペサラダ
チンゲン菜のオイル蒸し

1週間も保存できるから、お弁当箱につめるよ～(o^o^o)
http://ameblo.jp/rolarola/entry-11878528736.html

忙しい芸能人としては、作りおきはありがたい存在。
ローラもまとめて保存が利くサラダを大量に作ったようですね。

サラダは美容には必需品ですからね♪

 

【作り置きサラダ】
・焼きアスパラガスのおひたし
・人参のラペサラダ
・チンゲン菜のオイル蒸し

 

いかがだったでしょうか。
ただでさえ多忙のローラさんでさえ、しっかりとお弁当を作って、健康や美容に気を使っています。

この機会にお弁当デビューで、ヘルシー生活をしてみてはいかがでしょうか。
きっとローラさんのように毎日楽しい時間を過ごせますよ♪

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