スタイル完璧！モデル・マギーから学ぶ５つの美容習慣♥
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男女問わず、トップクラスの人気となっているマギーですが、
彼女が実際に生活の中でどのような美容習慣を行っているか気になりませんか？
今回は彼女の美のカギとなる、
５つの習慣を紹介します！
マギーと同じ美容習慣でキレイになろう！
１．マギーの食生活
朝食は野菜やフルーツなどのグリーンスムージー
日常から野菜やフルーツなどは積極的に食べているというマギーさん。
食べる順番も野菜からが良いらしいですよ。
毎朝スムージーは必ず飲みたい派なので、時間ない時や、食欲がない朝にいい！
http://ameblo.jp/【マギーさんが毎朝摂っているグリーンスムージーの作り方】
まずはミキサーに水っぽいモノから入れていく
①オレンジ
②パイナップル
③小松菜
④水（適量）
ここで一旦スイッチを入れざっと液体状にする。
そこに･･･
⑤ブルーベリー
⑥チアシード（適量） ※スーパーフードと言われている
http://mikey1111.blog51.fc2.com/
モデルさんの間では今は当たり前のように増えたグリーンスムージー。
忙しい朝や、食欲のない朝にピッタリの摂取方法でしょう。
市販の野菜ジュースでは、栄養分を完全に補うことは出来ませんし、物によっては余分な添加物や着色料もあったりするので、自分で作ったスムージーが一番安心して美容に良いですね♪
炭水化物はなるべく食べない
私は食べた分だけプクッとなるんです。そうならないために普段から基本的に炭水化物は控えるようにしています。ただ、どうしても食べたくなったときは玄米とか雑穀米にしています。
http://mikey1111.blog51.fc2.com/
徹底したストイックさですね！
プロのモデル根性が垣間見えますが、私達でもこれくらいの意気込みでチャレンジしてみると、案外上手くいくかもしれませんね。
料理にココナッツオイルを使う
ココナッツオイルの有効成分については、Cupieでも度々紹介してきました。
ココナッツオイルで期待できる効果はこちらの7つ！
１．免疫力を高め、風邪をひきにくくする
２．抗菌力も豊富なので、傷口や虫刺されにも◎
３．傷んだ髪の毛を補修
４．新陳代謝アップでダイエットに
５．便秘解消
６．冷え性改善
７．素肌に塗ると潤い満点
http://netallica.yahoo.co.jp/
２．オイルマッサージを欠かさない
マギーは、お風呂から上がった後のオイルマッサージを欠かさないそう。
ティースプーン３～４杯分のオイルで、毎日5分ほどマッサージをしましょう。
身体の下から上へ、リンパを意識して老廃物を流すように行います。
オイルを使うことで肌がモチモチになり、肌質も改善されますよ♪マギーは”ニュクス”、”テルメディ・サルソ・マッジョーレ”、”ネオム”のオイルがお気に入りなんだそう♡
http://4meee.com/
継続は力なりですね。
日々の積み重ねが今のような美しいマギーの綺麗な身体を作っているんでしょうね。
３．岩盤浴が大好き♪
https://twitter.com/mggyy/status/500951693735911424
岩盤浴は天然鉱石の上に寝ているだけで、
遠赤外線やマイナスイオンによって大量の汗が放出され、
老廃物がデトックスされます。
http://blog.crooz.jp/岩盤浴は代謝を高めてくれる効果があるので通うたびに痩せやすい身体になります♪
他にも岩盤浴は美肌効果やむくみ解消効果、冷えの改善など美容に嬉しいことばかりです♡
http://blog.crooz.jp/
良い事だらけの岩盤浴です♪
４．体重計は見ない
体重計にはのらず
「毎日鏡の前で裸でボディラインをチェックしたり、
何年も履いているデニムでウエストが太っていないか確認している」とのこと。
http://blog.crooz.jp/
こうすることによって、体重減量のストレスが無くなりますし、しっかりと目視で自分の身体を見る習慣が付くので、変化にすぐ対応できますね！
AKB48の小嶋陽菜さんもやっているそうですよ♪
５．適度な運動
腹筋は30～40回、腕立て40～50回は毎日欠かさずやってるとのこと
http://matome.naver.jp/
当然運動は大事になっていることなので、しっかりと継続していことが美容力アップに繋がっていきます。
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Comment
テレビでマギーちゃんが甘酒も飲む美容液なので
摂り入れているっていってたーーー
甘酒流行る感！！
http://femit.jp/1442050887823166157
[…] 出典cupie.biz […]