可愛い王道”小顔”のための生活習慣！

この記事は約 3 分で読めます。

 

可愛いの代名詞ともなっている”小顔”

今やモデルにもなると小顔の女性がほとんどです。
憧れの小顔となるのもわかるが、他のダイエットと違い、簡単に痩せることが難しい。

そんな事で、今回は生活習慣から徐々に”小顔”に近付けていくための４つの方法を伝授しちゃいます！

今日からできる方法ばかりなので、すぐに試してみてくださいね！

 

１．口呼吸でなく鼻呼吸を意識する

 

無意識に口呼吸しているなんてことありませんか。
あっけにとられた時や、驚いた時、ボーっとしている時など気付いたらなっていることがありますよね。

しかし口呼吸は健康面・美容面においてもアウトなんです。

口を開けたまま呼吸をしていると、口の周りの筋肉が低下していってしまい、顔全体のたるみに繋がってしまうのです。

口呼吸に慣れてしまっていると、そこから鼻呼吸に慣れるのに時間がかかってしまいます。

 

鼻呼吸にすることによって、小顔効果は勿論のこと、いびきの改善や免疫力アップにも繋がっていくので、鼻呼吸を意識して習慣化していくことをオススメします！

 

２．喜怒哀楽の表情を思い切って！

 

体重を減らそうと思った時、ジョギングなどの運動をしますよね。

小顔になるためにも動かすことが非常に大事です。

小顔にするために必要なのは表情筋を鍛えることです。
いつもクールな表情で中々笑ったり、叫んだりしない人は、この表情筋を使っていない可能性が高いです。

普段の生活の中で使うようにするだけでも、筋肉が引き締められて小顔効果がかなり期待できますよ！

表情が豊かになれば、周りからの印象もアップするので一石二鳥ですね♪

楽しい時は思いっきり笑い、悲しい時は思いっきり泣きましょう！

自分の感情がストレートに出るので、変に我慢していたストレスも無くなり、日常生活自体が楽しくなりますよ！

 

３．寝る時は仰向け！

 

横向きで寝ている人は多いですね。

しかし、仰向けで寝るだけで小顔効果に繋がるので是非実践してみてください。

小顔に直結するものとして”歪み”があります。
顔が歪んでしまうと小顔から遠ざかってしまいます。
横向きで寝ることによって、自らの体重が片側だけにかかってしまいますので、顔が歪んでしまう原因になってしまうのです。

更に体の歪みは顔のむくみにも繋がるので注意が必要です！

 

４．とにかく噛む。噛む。噛む。

 

現代の食が欧米化や欧風化している事も原因になっているのですが、噛むことが少なくなってきています。
パンやパスタなどの麺類など多く噛まなくても食べられるものが増えてきているのも大きいですね。

しかし、何の食事にしてもとにかくよく噛むことによって、小顔効果に繋がるのです。

ただ、噛むだけではダメですよ！

先ほどの歪みと一緒で、片方だけで噛んでいても、顔の歪みに繋がってしまいます。
左右のバランスを考えながら噛むようにしましょう！

更にたくさん噛むことによって満腹中枢が錯覚して満足感を得るので、満腹効果も期待できるので是非たくさん噛むことをおすすめします！

 

いかがでしたでしょうか。

小顔になることをあきらめている人でも、
生活習慣を少し見直すだけでモデルと同じ”小顔”になることが可能なのです！

今日から実践してみましょう！

この記事が気に入ったらいいねしよう！