夏の終わりに警告！むくみ腸を改善して肌荒れ・便秘体質とオサラバ♥

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最近よく聞くむくみ腸。
手足や顔だけでなく、腸もむくむんです。

むくみ腸になることで、
便秘や下痢、痩せないなどといった女性特有の悩みに繋がってしまうんです。
早急にむくみ腸を改善しちゃいましょう♪

むくみ腸になる原因って？

むくみ腸の原因は、
運動不足やデスクワークなどが継続することで、腸への刺激が少ないことが考えられます。

腸の働きが悪いと、
本来の「水分を吸収して排泄する」という事が出来なくなってしまうんです。
そうなることで腸がむくんでしまい、肌荒れや痩せないなどの更に悪循環に陥ってしまいます。

下剤を飲み続けたり、一度の食事で大量に食べることで、むくみ腸になりやすくなります。

他にも夏特有の、
水分の摂り過ぎや、クーラーのガンガン効いた場所にしばらくいると汗をかかないので、体から水分が出て行かずに、むくみ腸になりやすくなるという原因もあります。

 

むくみ腸チェックをしてみよう♪

以下のような自覚症状が１つでも当てはまるのなら、むくみ腸を疑ってみましょう！

• 脚や顔がむくみがやすい
• ニキビや肌荒れが治りにくい
• おならが臭う
• お腹がカチカチに硬くなっている
• 日常的に膨満感がある
• 下剤を５年以上使ってる
• ダイエットしても全然痩せない
• 排便後も残便感がある

むくみ腸は放っておくと、
お肌やダイエットに悪影響でしかありません。

むくみ腸から便秘になり、
便秘によって腸の中で排出物が腐っていきます。

そうなると腸から毒素が吸収され、脂肪がたまりやすくなったり、肌荒れに表れてきます。

 

むくみ腸改善方法♥

むくみ腸を改善するキーワードは、
☆マッサージ
☆温める
☆乳酸菌

の３つです♪

 

むくみ腸は、刺激が少なく動けていない状態です。
そこでマッサージをしてあげることによって、腸に刺激を与えることが効果的なんです♪

更にむくみ腸の原因の１つに、
血流が悪くなっていることが挙げられます。

温めてあげることによって血流を良くし、むくみ腸改善へと繋がるんです。
冷たい飲み物は出来る限り控えましょう！

腸の動きを元気にしてあげる活性剤として、乳酸菌の摂取も重要となる訳です♪
「生きて腸まで届く乳酸菌」の入っているヨーグルトを食べるようにしましょう。
食後に食べた方が届きやすいのでオススメ♪

 

夏場の暑い時期になりやすいむくみ腸。

思いっ切り楽しんだ分、
夏の終わりにしっかりケアして、楽しい食事の秋に望みましょう♪

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