食べ過ぎに注意！美容系おやつで実はカロリーが高い４つ

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美容に効果的な食事はたくさんあります。
中でも、おやつ感覚のものは甘い物好きな女性からしたら、「美容にも良いし」という理由で飛びついてしまうものです。

今回は、そんな美意識の高い女性程、陥ってしまいそうな、実は危険な”美容系おやつ”について紹介していきたいと思います。

１．ドライフルーツ

今や、ドライフルーツはコンビニを始め、どこでも買えるくらいに普及してきました。
忙しい女性からも非常に人気の美容系おやつとなっています。

そんなドライフルーツですが、果物を乾燥させ砂糖でコーティングした食べ物で、実はとってもカロリーが高いのです。
生の果実と比べるとカロリーは実に約８倍とも言われています。
ドライフルーツを食べたくなった時は、砂糖の少なめの物を選ぶようにしましょう。

出来ることなら、着色料の使っていないものを選ぶこともオススメします！

そもそも果実は糖度が高い食べ物です。
ドライフルーツでなくても、食べる時間帯は気を付けなくてはなりません。

ダイエット中に特に気を付けなければならないのは、マンゴーやバナナなどの甘さを感じるもの。
果実の甘さの成分である果糖は、身体に吸収されやすいという特徴があります。
美容に良さそうだからといって食べ過ぎてしまうと全くの逆効果になってしまいます。

逆に効果の良い果物として、食欲減退効果のあるグレープフルーツ、むくみに効果的なカリウムを豊富に含んでいるスイカはダイエット向きなので、小腹の空いた間食には、こちらの果物をオススメします。

どのグミのパッケージにも、大体「コラーゲン○○○ｍｇ配合」のような事が書いてありますが、実はこのグミも高カロリーなおやつの１つです。
このグミにはダイエットの敵となる砂糖がたっぷりと使用されているのです。

くれぐれも食べ過ぎには注意しましょう！
食感と美味しさから食べたくなってしまうのはわかりますが、実は手強いダイエットの敵だということを覚えておきましょう。

栄養価が高く手軽に食べられることから、最近では質がどんどん良くなっているシリアル。
美容に良かったり、食物繊維が豊富だったりと、良い面ばかり注目されがちですが、カロリーもそこそこあるということを忘れてはいけません。

約１食分のシリアルのカロリーは、ご飯１膳分以上もあると言われています。
朝食代わりにシリアルを食べるよりも、実はご飯を食べた方が全体のバランスを見てもヘルシーだったりします。
最近では、高価になってしまいますがオーガニックなシリアルも出てきているのでそちらを試してみるのも良いかもしれません。

流行りは確かにありますが、実際に本当に自分に合っているものなのか、しっかり見極める力を持つようにしましょう。

以上までが、実は高カロリーな美容系おやつ４選でした。
甘い＋美容が合わさってしまうと、女性なら誘惑に負けてしまいそうになるかもしれませんが、しっかりと自分の身体と相談しながら実践していきましょう。