桐谷美玲のような理想の「すっきり顔」になる美習慣6つ
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スッキリ顔に憧れている女性は多いのではないでしょうか。
しかし中々簡単にできるものではありません。
ぞこで今回はトップモデルでお馴染み「桐谷美玲」さんのようなすっきりとした顔になれる美習慣を6つ紹介していきます。
1．ペットボトルを使ってスッキリ顔に
ペットボトルを使って行えるので、何も道具を購入する必要がなく、手軽に始める事が出来ます。
http://www.make-small-face.info/頬の筋肉に効果的で、たるみを取るのにぴったりな方法です
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どうやってやるの？
①空のペットボトルに水を入れて、ふたをして、それを歯は使わずに口でくわえて持ち上げる。
10秒キープ。
5回繰り返します。②空のペットボトルの中の空気を吸い込む要領で、思い切りほおをへこませます。
5回繰り返します。
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次の日には、頬に筋肉痛のようなものを感じられて効果を実感できますよ。
なにかをしながら実践できるので是非、お家でテレビを観ながらでも、お風呂の中でも気軽に挑戦してみてください。
2．”姿勢”に気を使う
姿勢を正すと血流がよくなりますので、老廃物が溜まることも少なくなり、むくみの解消が期待できます。
http://www.kogao-smile.com/小顔になれない人の多くが、姿勢が悪く、背筋が伸びていないということがあります
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姿勢に気を付けることによって、血流が良くなるのもそうですが、誰かに見られている意識が高まりモチベーションの部分も上がってきます。
何より見た目が悪いです。
綺麗に魅せるためにも、普段からの習慣が表に現れてきます。
3．表情に意識を持っていく
アメリカ人は全体の約60％も表情筋を使っているのに、わたしたち日本人が使っている表情筋は全体の約20％。日本人は表情が乏しいというのはこうした数字からも明らかです。
http://cocokara.asia/芸能人のような憧れ小顔や美しい表情を決定づける表情筋
http://start-diet.com/お肌のたるみやシワの予防などアンチエイジング効果も期待できます
http://start-diet.com/口をポカンと開けず、唇をぎゅっと結ぶ。喜怒哀楽は、しっかり表に出す。そういったことをするだけで、表情筋が鍛えられ、顔が細くなっていきます。
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普段あんまり表情を表に出さない人は、この機会に自分の気持ちを全面に素直に出してみてはいかがでしょうか。
4．舌の体操
口周りの筋肉が落ちるのも、顔がたるんでしまう原因になります。そこでオススメなのが、舌の体操。やり方は簡単。舌で上顎をなぞったり、内側の頬を押したりすればOK。顔だけでなく、首も細くすることができますよ。
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舌の体操と一緒にやりたいのが、舌を出してキープするストレッチ方法
舌を思い切り出し、そのまま10秒間キープします。これを3セット行えばOK。普段は使わない顎二腹筋を鍛えることができるので、フェイスラインがシャープになっていきます。
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これならいつどんな時でも実践できるので、日頃の生活の中でやってみてはどうでしょうか。
最初は慣れるのに時間がかかるかもしれませんが、慣れて自然にできるようになれば、もう小顔美人？
５．顎に”梅干し”を作る？
何を言っているのかとなると思いますが、しかめっ面や顔の表情をクシャッとした時に出来るあごのシワのことですね。
表面がシワクチャになるぐらい、下顎に力を入れてください。筋肉が鍛えられ、ほっそりとした顎になることができます
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これも比較的簡単に出来ます。
ここで紹介している習慣方法は、基本的に何かの作業をしながらでも実践できるのものばかりなので、始めやすいのが特徴ですね。
６．噛む回数が多い食材を食べる
噛むこと自体は、食欲を満たす意味でも非常に重要な作業です。
少ない食事でお腹を満たしたいのなら、一度口に運んだらしばらく噛んでいるように意識することです。
噛む食材として、
ナッツ類がオススメ。肌の血行を良くする「ビタミンE」が豊富なので、美肌効果が期待できるます。ナッツ類は、色々なものが売っていますが、塩分の入っていないものを選びましょう
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スッキリ顔は誰もが憧れるものです。
桐谷美玲さんのような小さい顔なら尚更です。
ただ、部位的にも簡単に痩せられる箇所ではないため、日頃のしっかりとした生活習慣から変えていく必要があるのです。
あんたもスッキリ顔になるために、今日から美習慣を始めてみてはいかがでしょうか。
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