アンチエイジングの魔法！白湯の美容法が改めてすごい

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公開日： 2015/05/01 : Beauty アンチエイジング, 冷え性, 水, 白湯, 美人, 美肌

白湯を飲むことで、こんなにたくさんの嬉しい効果があった。

白湯を飲んでいる人たち

白湯飲んだしほんとに寝よ。

— すー (@s06z21) April 28, 2015

白湯を飲んだ

— 高峰尚 (@nao_takamine) April 27, 2015

https://twitter.com/misaki_gt_janne/status/592710233086160896

https://twitter.com/clarabelle1310/status/592696769634533376

白湯飲んだので寝ますおやすみちゃ～ん☺

— ▲こころ△ (@KokoroKyan26) April 27, 2015

白湯の効果

東洋医学において温かいお湯（白湯）を飲むことは、血行を良くして、内臓の働きを良くしてくれるという、カラダの健康に欠かせない習慣らしい

新陳代謝を高め、痩せやすくなる
出典白湯の効果と作り方！ダイエット・美肌・便秘改善・冷え性解消など、美容と健康に効く飲み方を紹介 – Latte

内臓機能を温めることで、血流が大変よくなります。
内臓の温度が1℃上がると免役力が約30％上昇するほか、基礎代謝も約10～12%上がると言われているので、脂肪が燃焼されやすくなります。

冷え症に効く！
白湯を流し込むので胃腸が温まり冷え症に効果的なのだとか。特にカフェイン飲料を普段から愛飲している人には効果を実感しやすいのだそうです。
出典肌の内側から保湿効果？モデルも美魔女もみんな白湯を飲んでいた！｜女性の美学

代謝が上がるので脂肪が燃えやすくなる
出典白湯ダイエットの効果に驚き！簡単で長続きする安上がり健康法

腸内活動が活発になるので消化吸収も促進し、健康やダイエットに繋がっていきます。身体の中がキレイになると、身体が楽になるので心にもゆとりができてきます。
出典白湯を飲むタイミングが重要！　タイミングが悪い時と良い時の効果の差とは？ | 女子力アップCafe Googirl

ダイエット効果

入浴前後もダイエット効果ＵＰが期待できます。
特に半身浴と白湯の組み合わせは、ダイエット効果を高めてくれます。シャワーだけで済ませることが多い人は、湯船に入るようにすると、効果が出やすくなるのでおすすめです。

基本は朝起きた時に飲む

朝起きた直後に飲む理由は朝食を食べる前の胃に何も入っていない状態で飲むことで、腸内を浄化させて身体をキレイにしていくそう

朝起きてからまず白湯を飲み、30分後くらいに朝食を摂ることで内臓の働きも良く、消化吸収が格段にアップするでしょう。
出典朝飲むだけで肌荒れ解消！？朝に一杯の白湯で美肌になる方法｜女性の美学

朝ご飯を食べる前に飲みます。その際、必ず歯磨きをするなどして口内の汚れ(特に舌苔)を取り除いておきましょう。
出典お湯だけでできるデトックス！白湯（さゆ）の効果と正しい作り方 | マイナビニュース

効果的な白湯の作り方

ただ、お湯を飲めば良いというものではないみたいです。

水道水でお湯を沸かしたら蓋を開けたまま「10～15分」ほど沸騰させて、お湯を煮詰めてつくります。
出典アンチエイジングの魔法「白湯」の効果がすご過ぎる – モデルプレス

飲みやすい温度まで冷ましてできあがり
出典アンチエイジングの魔法「白湯」の効果がすご過ぎる – エキサイトニュース(1/2)

硬水はNG。
出典身体にいちばん優しいダイエット？　白湯の正しい飲み方＆作り方

ゆっくりと飲む

お腹に負担がかかる様な飲み方は、NGです。

1杯（150〜250cc）を“ゴクゴク飲む”というよりは、1口ずつ口にするイメージ。
出典ダイエットに効く!? お白湯を飲むなら「朝」がいいワケ | AppWoman

ガブ飲みは避け、ゆっくりとすするような飲み方
出典【白湯】沸騰させたお湯を冷ましたもの。インドや中国では健康維持のため古くから飲用