まだ間に合う！お尻が垂れるダメ習慣４つを今日から改善！
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多くの人が気になる部位”ヒップライン”。
ただ、身体の後ろになってしまうため疎かになってしまう部分でもあります。
ケアは出来なくても、最低限垂れてしまうような事態は避けたい。
そんな女性のために今回は、これをずっと続けていると、お尻が垂れちゃうよというような習慣を紹介していきます。
将来醜いお尻にならないように最低限の対策はしておきましょう♪
１．ショーツのサイズが合っていない
Tバックばかりを履いていると、お尻のお肉をサポートできなくなってしまうので垂れてしまう、というのは有名な話ですよね。
しかし、それよりももっと重要なのが、ショーツのサイズです。
せっかくお尻をすっぽりと隠すサポートタイプのショーツを履いていても、サイズが合っていないと結局サポート力に欠けたり、逆にお尻をつぶしてしまうことになります。長年履いてノビノビになったショーツはもちろん早めに新調しましょう。
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垂れるのは嫌ですが、お尻がつぶれて、ハリが無くなってしまうのも嫌ですよね。
せっかくしっかりサポートしてくれるショーツを履くのなら、自分にぴったりなものを選んで履くようにしましょう。
２．イスに深く腰掛ける
デスクワークの時間が長い人は特に注意が必要です。イスに深く腰掛けると、お尻全体をつぶして垂れさせてしまいます。お尻をつぶさないためには、背筋を伸ばしてイスの手前3分の1だけに座るように心掛けましょう。人間離れしたプロポーションの持ち主・叶姉妹もこの座り方を心掛けているそうですよ。
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ついついやりがちな行動ですよね。
体勢的に楽な気持ちはわかりますが、その一瞬一瞬の積み重ねで将来後悔する垂れたお尻になってしまいます。
長い時間の中でも気付いたら直すクセを付けましょう。
３．脚を組む、あぐらをかく
股関節が広がって骨盤が歪み、お尻のお肉のつき方が悪くなるため、ヒップが巨大化してしまいます
http://lbr-japan.com/お尻の筋力の低下を防ぐために日常的に筋トレやエクササイズをするのも効果的だと思います。太りすぎないように気を付けることも大切です。
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これもよくやってしまうことでしょう。
特に女性は座る時に足を組む人は多いのではないでしょうか。
４．猫背で歩く
猫背での歩き姿は、お尻が下がるのでそのままでも垂れ尻に見えるほか、お尻の筋肉をほとんど使っていないので未来の垂れ尻も招いてしまいます。
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猫背を気にするようにしましょう。
猫背になっていると思ったら、胸を張りお尻を持ち上げるように意識して歩くようにしていけば、自然と歩く際もヒップアップのエクササイズになっていきます。
お尻が垂れるダメ習慣は、日常の中にたくさんある事を理解できたのではないでしょうか。
普段のちょっとした事も繰り返していけば、垂れたお尻になっていきます。
綺麗な持ち上がったお尻をキープするためにも、しっかりと意識することが重要でしょう。
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