美は「お風呂上がり」で差がつく！キレイになる４つの魔法習慣♥

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公開日： 2015/09/13 : 最終更新日：2015/09/13 Beauty お風呂, ストレッチ, マッサージ, 保湿, 美人, 美肌, 習慣

女性なら大好きな人も多いのではないでしょうか。
お風呂。

身体を洗うだけでなく、癒やしやリフレッシュ、美を磨く時間でもありますよね。
ただ、そこまでは女性の皆さんは結構やっています。

本当に差がつくのは入浴後の習慣だったのです！
今回は、入浴後の習慣で美に差をつける４つの方法を紹介していきます！

１．入浴後は「顔と身体」を時間をかけて保湿！

お風呂から出てタオルドライをするタイミングから入浴後20～30分にかけて、入浴前よりも肌が乾くという“過乾燥”の状態に陥ってしまう
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角質の潤いを説明する際によくスポンジが例として用いられますが、カラカラのスポンジに水を含ませても最初はすり抜けて行ってしまうこともあり、上手く染み込みません。むしろ少しだけ湿っている時の方が水を逃さずすぐに潤わせることができるのです。
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肌の保湿ケアのタイミングはいつがベストかというと、お風呂上がりです。水分を多く吸っているお風呂上がりにボディクリームを塗ったり、オイルを塗ったりすれば、より効果的に潤いを保つことが可能です。
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保湿はほとんどの女性がしていることだと思いますが、時間も大事なことです。
逆に、お風呂上がりから時間が経ちすぎてしまうと、保湿に適した時間外になってしまうので注意しましょう。

２．脚マッサージで美脚GET！！

gatopalomas

放置しておくと1日1日太くなっていくのが脚。でも1日1日手をかければ、その分確実にどんどん細くなっていくのも脚。
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入浴後は、体が温まっていて血行も良くなっており、リンパマッサージを行うには最適の時です。
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「美脚１日にしてならず」１日数分でも続けることで、モデル並みの美脚になっていきます。

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脚マッサージの前には、コップ一杯の水を飲んでおきましょう！

リンパマッサージの前に水を飲むことによってリンパ液の濃度が薄まるため、リンパ液が流れやすくなります。
その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。
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リラックスすることも大事ですよ♪

リラックスした状態で、ストレスから解放されれば、リンパ管がゆるみ、体液の流れがスムーズになります。
その結果、リンパマッサージの効果がよりアップします。好きなアロマや、ヒーリングミュージックを流すなど、リラックスできる環境を作って、リンパマッサージをしてください。
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リラックスとコップ１杯の水がキーポイントです！
覚えておきましょう！

３．ストレッチで「痩せやすい身体」に体質改善！

Vive La Palestina

ストレッチの魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、体質が変わること。
http://www.nikkei.com/

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ストレッチをする時は、リラックスした状態で、身体の力を抜いて無理な負担をかけないようにしましょう。正しい姿勢で、息を吐きながらゆっくりと筋肉を伸ばします。その時にどの筋肉を伸ばしているかを意識することがポイント。
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１つのポーズを30秒ずつ、2～3セットやると効果的
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ストレッチをする事により筋肉が伸び、凝った筋肉がほぐれるので代謝アップに繋がるんです♪

ちょっとした休憩時間としても実践できるので覚えておいてほしいストレッチです！

４．温かい飲み物で水分補給！

{ QUEEN YUNA }

入浴後はしっかりと水分補給をしてあげてください。入浴後の発汗作用により、体内のミネラルや水分が不足して、血液の粘度が高まり、いわゆる「血液がドロドロ」状態に陥りやすいものです。
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過度に冷えた飲み物はせっかく温まった身体を冷やしてしまいます
http://woman.mynavi.jp/

リンパマッサージで滞ったリンパ液を動かしたのなら、早く排泄したほうが良いので、それを促すために「利尿効果」のあるハーブティーを飲むことをお勧めします。
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