暴飲暴食が原因？胃もたれを解消してくれる食材５つ★

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胃もたれというのは
食べ物が胃の中に消化されずに残っている状態のことです。

主な原因としては暴飲暴食や脂質の摂り過ぎ・加齢などが考えられます。

そんな辛い胃もたれを解消してくれる食材５つを紹介します！

解消食材１★りんご

リンゴには消化機能を助けてくれる働きがあります。

更にペクチンという成分も含まれているので整腸作用も期待できます！

リンゴを食べられない時でも、コンビニ等に売ってる果汁100％のリンゴジュースでも効果はあります。
理想的なのは
リンゴをミキサーにかけて作ったリンゴジュースが胃もたれには効果的です！

 

解消食材２★しじみ汁

しじみには肝機能を改善化してくれる成分や、肝臓の解毒作用を活発にしてくれるタウリンも含まれています。
二日酔いにも効果的です！

スーパーやコンビニには
お湯を入れるだけで完成するインスタントが売っているので、手軽に摂取できて嬉しいですね♪

 

解消食材３★大根

大根は自然の胃薬とも言われてるほどなので胃もたれ解消に大きな期待を持てます。

大根には消化酵素が多く含まれているのですが、熱に弱いので生で摂取するのが効果的ですね！
大根おろしや大根サラダがベストです！

葉に近い緑の部分の方に胃もたれに効果的な成分が含まれています。更にそっちのほうが甘いです。
生で食べる際は葉に近い方を食べましょう♪

 

解消食材４★キャベツ

キャベジンっていう胃薬ありますよね。
あの名前の由来もキャベツから来てるほど、キャベツは胃に良い食材なんです！

キャベツに含まれているビタミンUが胃の粘膜を保護したり、胃の血流を良くしたり、脂質の消化を助けてくれたりするんです。
胃に対して至れりつくせりのキャベツなんです。

もうわかったかと思いますが
揚げ物に必ずと言っていいほどキャベツが添えられているのはそのためです！

更にキャベツは
熱を加えても効果は変わらないのでバリエーションが広がります♪

 

解消食材５★ホットミルク

牛乳には胃の粘膜を保護してくれる効果を持っています。

お酒を飲む人なんかは
よく飲む前に牛乳を飲んだりしますよね！

さらにホットミルクにはリラックス効果もあるので、ストレス性の胃もたれにも効果アリです！

効果をもっと高めるのなら
ホットミルクにはちみつをスプーン１杯入れてみてください。
はちみつには胃の炎症を抑える効果があるので、相乗効果が高まります！

とても美味しいですよ♥

 

胃もたれって日常的に起こる症状です。
女性の方は薬を飲む際にも効き目が強すぎて胃もたれしてしまうことはありませんか。

暴飲暴食や夜遅くの食事も胃もたれの原因です。

食事はよく噛んで食べましょうね♪

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