真っ白な歯をキープ♥日常でできる簡単テクニック３つ
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いくら可愛くても歯が黄ばんでるだけで
全てが台無し。。。
白い歯が一度黄ばんでしまったら
元の白さに戻すのは大変！
そこで今の白い歯をキープできる、
日常でできる簡単テクニックを３つ紹介します。
１．食後にぬるま湯ですすぐ
Antonio Calero Garcia
すぐに歯磨きをできない状況なら
口をゆすぐこと。
片方の頬に入るくらいの水(20ml)を口に入れて、1.2回、回すだけでOK！
濡れているお皿に汚れがつきにくいように、口内も汚れがつきにくいんです。
また、１回大きな汚れを落としておけば
あとから歯磨きをする時も短時間ですみます。
冷たい水は粘膜の刺激になるので
ぬるま湯でゆすぐこと。
２．食間や食後は水で中和する
食事は少なからず歯に汚れを
付着させてしまう行為です。
ですが食事をしながら
こまめに水をとると、食べ物自体が中和され
着色を防ぐことができます。
特に、色の濃いものを
食べる時に効果的な方法。
水以外の飲み物は
口の中を汚す飲み物なので
中和効果はないと考えて。
緑茶やワインなどは、
より着色を促してしまうことになるので注意。
３．よく噛む食べ物で唾液を増やす
唾液には汚れを取ってくれて
付着しにくくする作用があるんです。
日頃から、噛みごたえのある食材を使った食生活をおくっていれば、黄ばみ対策になりますよ。
また、おやつも、ドライフルーツやガムもおすすめ！
唾液が出て、口内をリンスしてくれますし、ダイエット効果も期待できます。
ガムなら１日3回は噛むと良いでしょう。
歯の黄ばみは体のケガや汚れのように
すぐには戻りませんし、
勝手に白くなることもありません。
日頃からのケアが重要になってくるんです。
歯の綺麗な美人目指して
日頃から歯には入念に♪
