ニオイ大丈夫？口臭を引き起こす４つの原因とセルフチェック方法

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口臭を気にして上手く会話をできない子が急増中！

自分じゃなかなか気付きにくいニオイだけに、いつの間にか自分の臭いで周りがヒいていた。
なんてことも・・・

そうならない為に
今から口臭の原因について
理解しておきましょう！

口臭のセルフチェック方法

１．コップでチェック
自分で簡単に口臭をチェックできる方法を紹介。
コップの中に息を吹きかけラップでフタをする。
きれいな空気を吸った後にコップ内のニオイをかいで判定しよう！

２．ハンカチでチェック
ハンカチやティッシュなどで舌の表面を拭き取って、ニオイをかいでみる。

１と２のどちらかで臭いに気づいた場合は、
他人にもわかるレベルの口臭がある可能性が高い！

 

１．口の中が汚れている

口内に残った食べ物のカスが腐敗したり、
歯垢や歯石があって臭いを発しているケース。

歯と歯の間などにカスがないかチェックを。

舌苔が多い場合も口臭の原因に。
過剰に付着する人は、内臓系トラブルの可能性もあるので注意！

舌を綺麗にする方法として、
舌専用のマッサージクリーナーがあります。

専用ジェルで汚れを浮かせてから
マッサージクリーナーで30～40秒優しく舌をなでて。
１日１回が理想♪

くれぐれも歯ブラシではやらないように！
歯ブラシでこすると内部に汚れが入り込む。

表面も傷つき余計に苔がつく！

 

２．虫歯や歯周病・臓器の不調

虫歯の穴に詰まった食べカスは腐敗してニオイの原因に。

歯周病も、歯肉から血や膿が出ている時は
強烈な口臭の元になるので注意！

また胃腸などの臓器が悪い場合や
風邪などで鼻炎になった場合にも臭うことが。

 

３．唾液が少ない

唾液が十分に分泌されている時は
唾液の殺菌効果で口臭は現れない事が多い。

しかし起床時や空腹時、ストレスや緊張を感じた時などに唾液が減ると、強い口臭を発することが。

唾液がよく出るストレッチで対策をしましょう！

1. 口周りを舌でなでる。左頬の内側→鼻の下→右頬の内側→あごの順に、口周りで舌で一周する。
2. 舌を上に伸ばす。上を向いて舌を出す。上に向かって思い切り舌を伸ばすようにして。

 

４．ニオイの強い食べ物

にんにくや肉、アルコールも口臭の原因だけど
歯磨きだけでニオイを消すには無理。

単に口内のカスがニオイを発している訳ではなく
ニオイ成分が胃腸から血液中に取り込まれて肺に運ばれ、肺から息と一緒に出てきます。

 

口臭がヒドいだけで
友人を失うだけでなく、
恋人も離れていってしまいます。

日頃からの口臭ケアをしっかりしていきましょう！

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