今日から使おう！小顔は”ガムマッサージ”でなれる！
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ガムマッサージとは、食べるガムとは関係ありません。
歯茎をマッサージすることを指します！
今回は、小顔になるために、誰でも簡単に出来る小顔マッサージを紹介していきます。
小顔以外にも多くの効果があるのでぜひ試してみてください。
ガムマッサージって？
ガム（ＧＵＭ）とは、歯ぐきや歯肉を意味する英語。
http://bihadakea89.blog136.fc2.com/ガムマッサージとは歯ぐきマッサージの事をいいます。
http://www.offitsuku.com/歯ぐきとリンパには、密接な関係があると言われており、歯ぐきの血行が悪くなると同時に、リンパの流れまで悪くなってしまいます。
http://www.offitsuku.com/歯ぐきのマッサージをすることによって
血行が促進され、さらにリンパの流れが良くなります！
http://iyashinoheya.seesaa.net/
ガムとは、歯茎や歯肉のことを指していたんですね。
歯茎をマッサージすればリンパの流れもよくなる。
ということは？
歯茎マッサージの４つの効果
ツボの数は40以上！
実は、歯茎のツボは、全身の至るところとネットワークをつないでいます。
http://www.whiteessence.com/
１．免疫力アップ効果
血行が良くなり、歯肉全体に栄養が行き届き、歯肉の細菌に対する抵抗力が増すともいわれています。
http://www2.ha-channel-88.com/血液循環を促進し、栄養の補給、老廃物の除去により代謝機能を高めます。
http://www.amenity-dc.com/
口内って、体の内部や見た目の美容と違って、普段の生活ではケアしづらい部分ですよね。
なので、免疫力を上げておくことは、口内ケアでも大きな意味を持ちます。
２．リラクゼーション効果
歯肉および粘膜に優しく触れる（マッサージ）ことにより、緊張感、不安感などを和らげます。
http://abe-shika-clinic.kamu-come.com/眠くなるような心地よさをもたらします。
http://www.azalea-dental.com/
心地よさを感じることも出来るカムマッサージ。
夜寝る前とかにやると、ちょうど良いリラックス効果と眠りやすい心地よさを感じることが出来るのではないでしょうか。
３．唾液分泌促進効果
マッサージにより、唾液腺の刺激で分泌促進。
心地良いと感じることにより、副交感神経を優位にさせることでも唾液は分泌しやすくなります。
http://abe-shika-clinic.kamu-come.com/
唾液が分泌しやすくなることによって、口内の雑菌を流しやすくしてくれます。よって、口臭の原因も抑えられるんです。
４．小顔効果
顔の筋肉のコリが軽減されます。また、下顎のリンパの流れがよくなることで、顔にたまった老廃物が排出されます。
http://www.whiteessence.com/リンパの流れが顔全体で良くなっていく事で、顎のラインが綺麗になり小顔の効果や美容効果も得られるとされています。
http://josei-bigaku.jp/
これが一番嬉しい効果ではないでしょうか。
日頃ケアの難しい口内だからこそ、やってみましょう！
歯茎マッサージのやり方
指を口の中に入れるので、手を綺麗に洗っておくようにしましょう。
歯磨きをして口内を清潔にしてから始めます！
顔の準備運動
1.顔の筋肉、パーツを中心にキュっと集める
2.目、口を見開く（集めた筋肉を顔全広げるイメージ）
3.両手を使ってさらに引っ張る
ガムマッサージ
1.ほっぺたと歯ぐきの境目に指1本を入れる
2.前から奥歯の方へ円を描くように歯ぐきをマッサージ（痛みを感じない程度力で）上下やります。
3.歯ぐきとほっぺたとの境目に指を入れて上に向かって押し上げる
こちらも、前から奥歯に向かって上下にやります。
ネットでの評価も高い！
３日目で顔が本当にシャープになった！
http://review.rakuten.co.jp/歯ぐきから口の周りのマッサージって効くんですね。即効性があってオススメです。
http://www.amazon.co.jp/歯ぐきのマッサージをして肩こり改善。
ほうれい線もうすくなりよろこんでます。
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顔の大きさを気にする女性は、非常に多いです。
小顔効果が期待できる簡単マッサージはすぐにでもした方が良いかもしれません。
さらに、歯茎を刺激するだけで全身に効果があるとは驚きです！
とっても気持ち良いマッサージなので、まだ試されたことのない方は是非！！
