使わないと損！100均で買える効果的なダイエットグッズ10選♪

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猛暑の続くこんな季節だからこそ、ダイエットに力を入れたい！
だけど、ダイエット商品は高いものばかり。

そんな人に朗報です！
皆知ってる100円均一！
ダイソー・セリア・キャンドゥなど利用する方は多いと思います。

今回はそんな100均商品の中でも、
非常に使えるダイエットグッズを紹介していきたいと思います。

コスパは間違いありませんので、是非この機会に利用してみてください。

高いイメージのあるダイエット商品

手頃な値段で手に入る100円ショップのトレーニンググッズでも十分にダイエットの役に立つものはある
http://trendy.nikkeibp.co.jp/

トレーニンググッズはたくさんありますが「せっかく買っても、続かなかったら……」なんて考えると、購入をためらってしまうこともあるのでは？
http://medical.yahoo.co.jp/

ドラッグストアやバラエティショップなどで1000円弱で売っている物が、100円均一でも売っているんです！
http://bihada-mania.jp/

100均って普段からよく使うけど、ダイエット関連の商品でそこまで期待していなかった部分は、正直大きいｗ
実際に使えるようなら、安いに越したことはないし、試してみる価値はありですね！

 

100均で買えるダイエットグッズ10選！

１．セルライトを一撃！”コロコロローラー”

だいたいどこの100円ショップにもあるイボイボがついたコロコロローラー。
色々なサイズや形、場所別のものがあるので楽しいですね
http://matome.naver.jp/

おなか・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・二の腕など、気になるところをコロコロマッサージしましょう。ポイントは、コロコロマッサージ棒を「下から上に」転がすことです。
http://bihada-mania.jp/

確かに、どこの１００均でもよく見かけますよね！
”ながら”作業が出来るのは嬉しい。
テレビを観ながら、本を読みながら、多種多様に使えますね。

２．基礎の基礎！ダンベル各種

ウォーターダンベル

ダンベルの重さは、女性で1キロ前後、男性で3キロ前後の重さを目安にするといいでしょう。 ダイエット促進や早く筋肉をつけたいといった理由から多くの人が、重量のあるダンベルを選びがち
http://allabout.co.jp/

水をいれると一キロに。簡単に持ち運びもできますね。出張先や旅行先いろんなところで使えます。
http://ameblo.jp/

ダンベル

0.5なので女性にも良い感じ、又久しぶりに運動をする方は0.5キロぐらいから始めるのもいいかもしれません。
http://ameblo.jp/

ダンベル系は基礎体力をつけるのに必須です。
これも先ほどのコロコロローラーと同様に、ながらで出来るので、ダイエットを継続できない人には、無理がなくオススメです。

３．筋力アップに「リストウェイト」

一見とても100円には見えないリストウエイト（アンクル用にもなります）。重さは一個750グラム （残念ながらほかの重さは見あたらなかった）。マジックテープではめるようになってます
http://deckspace.seesaa.net/

リストウェイトは付けて歩くと、腹筋に力が入るようなので、脇腹が引き締まるようです。
お腹周りを気にしている人は、付けるだけなので是非試してみてください。

４．結構すぐれもの？”ダイエットスリッパ”

ダイエットスリッパとは爪先立ちをさせる事により自然に腹筋運動をさせるスリッパです。
http://nicebody1.seesaa.net/

スリッパをはいて家事をすれば、自然とつま先に重心がかかり、歩くだけで足に負荷がかかるので、下半身やせに効果があります。特にやせにくいふくらはぎや足首に効果が。
http://kurashinista.jp/

100均以外でも見たことないようなスリッパです。
家の中で家事をする移動の多い主婦にはオススメのダイエットグッズですね！

５．巻くだけで発汗！骨盤矯正！”エクササイズバンド”

巻いたまま日常生活をするだけでお腹のぽっこりを改善してくれるという商品です。かなりキツめに締め付けるので多少締め付け感はありますが、汗もかきますし「効果がある」と人気が高い
https://www.b-lab.jp/

サイズは両方、長さ約60cm×幅約10cm。材質は天然ゴムです。（MADE　IN　CHINA）レベルというのは負荷のレベルのことで、引っ張ると、弱はゴムが伸ばしやすく、強はゴムが伸ばしにくくなっています。
http://beautist.cosme.net/

【やり方】
1.ウエストにウエストラップバンドを巻く。
2.巻いたまま日常生活をする。
★1回の使用は、30分程度を目安に行ってね！
http://moteco-web.jp/

お腹周りを気にしている人にオススメ！
効果があるというお墨付きなので、気軽に挑戦してみても良いのかもしれませんね。

６．寝て転がるだけで骨盤矯正！”骨盤ストレッチまくら”

骨盤枕ダイエットで重要なのは、どこに骨盤枕をあてるかと寝る姿勢がポイント
http://josei-bigaku.jp/

骨盤枕の位置は、おへそが枕の中心にくるように、腰にあてて仰向けに寝ます。寝る姿勢は、足を肩幅にのばして両足の親指同士をくっつけます。足がハの字になるイメージです。手は頭の上にまっすぐにのばし、手の平を床側に両手の小指同市がくっつくように。息は止めたりしないでください。鼻呼吸で自然に続けます。この姿勢で5分
http://josei-bigaku.jp/

これも良いですね！
寝ながら骨盤矯正は楽ちんです
こんなの１００均にあったんですね！

７．ネイルだけじゃない！”足指パッド”

ペディキュアをするときに使う足指パッドですがこれもダイエットに使えるんだとか！
http://matome.naver.jp/

足指パッドをはめて家の中などを歩くと、パッドにより常に足の指の間が刺激される状態となり、足先が温まり代謝がアップします！そしてさらにリンパも刺激し、足に溜まった老廃物の排出を助け、むくみも疲れも解消
http://bihada-mania.jp/blog/2367

ネイル時にしか使っていなかった人も多かったのではないでしょうか。
しかもこれ、やってみると結構気持ち良いんですよね。

クセになりそうですｗ

８．膨らませるだけでロングブレスダイエットも！

風船を使えば、ロングブレスダイエットも簡単
http://matome.naver.jp/

食事をする前に、ゴム風船をふくらますだけです。風船をふくらます＝腹式呼吸になるので、横隔膜が胃壁を刺激して、食欲が抑えられます。できるだけ、大きな風船がオススメ！また、空腹時に行ってもOK！
https://www.rankingshare.jp/

中々侮れないアイテム。
少し前から話題となっているロングブレスダイエットもこの風船で簡単にできますね。
しかも食欲を抑える効果もあるというから驚きです！

家の中では風船を手放せなくなるかも！

９．楽しくダイエット”フラフープ”

室内でも、気軽にフラフープを使ってテレビをみながら、ながらしながらやるのにもよさそうです。
http://ameblo.jp/

フラフープダイエットは『フラフープを10分以上お腹で回すことでインナーマッスル（内腹斜筋や骨盤底筋群などの筋肉）を鍛え腹部を締りのあるおなかにすることができる。』ダイエット方法
http://diet-infomation.net/

インナーマッスルもしっかり鍛えておきたい部位です。
悪化すると、ポッコリお腹の原因にもなりますよ。

10．コロコロ転がして凝りほぐし”めん棒”

めん棒ダイエットは以下の点に注意
■食後30分以内はマッサージしない。
■妊娠中、ケガのある方は避ける。
■マッサージ後は十分に水分補給する。
■めん棒の滑りをよくするため、スパッツやタイツなどを着用する。
■入浴後など、カラダが温まったときに行うのが効果的。
http://matome.naver.jp/

麺棒ダイエットをおススメする理由は、痩せるだけでなく健康になるからです。セルライトが取れると言うことは、足のリンパの流れや血行が良くなったという結果です。また、血流が良くなることで、冷えが解消されます。
http://www.ikigai-life.com/

1.床の上にめん棒を置き、左足を乗せてコロコロと転がして足裏全体を刺激。
2.めん棒を両手で逆手に持ち、足首から膝の裏に向かって、ふくらはぎ全体を強めにさすり上げる
3.めん棒を両手で順手に持ち、太ももの前面を、膝から脚の付け根に向かって力を入れてさすり上げる。特に太もも側面は念入りに、痛みを感じるぐらいの強さでマッサージするのがコツ
http://allabout.co.jp/

女性にとって、冷えは天敵です。冷えを解消でき、健康にも良く、痩せられる。
めん棒だけで、ここまでの効果があるのなら使わない手はないですね！

 

ここまでが、１００均に売っている、使えるダイエットグッズ10選でした！
興味があればチャレンジしてみてください。

あくまで100均なので、万が一自分に合わなくても大きな額を失うことはありません。

是非試してみてください。

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