映画『海街diary』主演の綾瀬はるかも実践していた－7キロのダイエット方法

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公開日： 2015/07/22 : ダイエット可愛い, 綾瀬はるか, 美ボディ, 美人, 美肌, 芸能人

6月13日から放映開始する映画『海街diary』にて主演で出演する綾瀬はるかさん。
長澤まさみさんや夏帆さん、広瀬すずさんらとの共演で、公開前から話題沸騰中の映画です。

男女問わず人気の綾瀬はるかさんですが、今に至るまでに様々な事があったのも事実です。

今回は、今のような美ボディの綾瀬はるかさんに至るまでに、実際に本人が実践していたマイナス７キロに成功したダイエット方法を紹介していきたいと思います。

男女共に大人気の綾瀬はるか

ORICON STYLEでは毎年恒例の『恋人にしたい女性有名人ランキング2015』を発表。第8回目となる今年は、女優の【綾瀬はるか】が昨年に引き続き首位に。通算4度目の首位獲得となり、“絶対王者”としての貫録を見せつけた。
http://www.oricon.co.jp/

４度目っていうのがすごいですね！
他にもめっちゃ可愛い石原さとみさんや、堀北真希さん、新垣結衣さんを抑えての順位なので文句なしですね。

綾瀬はるかさんの身長は、１６５cmですね♪
体重は公称されておらず、不明でした。
スリーサイズは、Ｂ８８：Ｗ６１：Ｈ９１ですね♪
http://xn--zck3adi4kpbxc7d2131c340f.jp/

確かに誰が見てもスタイルは良いし、顔も可愛いし、言う事なしです。

けれど、昔は、、、

そんな綾瀬さんも昔は太ってた

デビュー当初はアイドルだったのですが、スカウトから約1年で激太りし、”痩せなければ田舎に帰る崖っぷちアイドル”とまで言われていたそう。。。
http://hot-topic-news.com/

ストレスからくる異様な食欲を抑えることができず、コンビニでお菓子を買っては食べまくっていたそうです。
http://ameblo.jp/

今の綾瀬さんでは想像できない生活スタイルですね。
想像以上の苦労をありそうですね。

意を決してビューティー・コロシアムに出演！

フジテレビ系列で放送されている容姿の悩みを相談し、解決していくバラエティ番組
http://ja.wikipedia.org/

綾瀬はるかさんが出演したのは2001年の12月ごろでした。

『ホリプロスカウトキャラバン特別賞出身者の綾瀬はるかが登場。
昨年アイドルデビューしたものの体重が急増、下半身太りになってしまい、グラビアを飾ることも厳しい状況に追い込まれた。やせて元のプロポーションに戻ることが出来るのか？』

と紹介され、しかも「もし１ヵ月で７キロ痩せなかったら芸能界を引退する」ということでビックリしてしまいました。
http://ameblo.jp/

一ヶ月７キロってかなり過酷ですよね。
ただ、実際に綾瀬さんは、１ヶ月マイナス８キロもの減量に見事成功しました。

綾瀬はるかのダイエット方法～運動～

ダイエットチャレンジ企画で綾瀬はるかさんが行ったダイエットのための運動は以下の３点です。
水泳
ジョギング
ジム
http://start-diet.com/

いずれもダイエットには効果的な有酸素運動となっています。
有酸素運動を中心に行っていたようです。

体内に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させ、
その結果できた物質をエネルギー源とします。
http://www.commerceatroyes.com/

綾瀬はるかのダイエット方法～食事～

テレビ番組との連動企画もあり、少々過酷なダイエットメニューでもあったようで、食事制限といっても、一日の食事で１０００キロカロリーに抑えるという食事制限をしたようです。これを最終的には一日８００キロカロリーまで抑えていました。
http://lavender-colors.com/

食事の内容はこんにゃくなどのカロリーが無いものを多めに摂って空腹を紛らわせたりサプリメントを溶かしたドリンクを飲んで栄養を補給するなどしていたそうです。
http://camomile-tea.com/

番組でのダイエットのためとは言え、そうとうプレッシャーがかかっていたようですね。
本来このダイエット方法だと、リバウンドしやすい状態になってしまうのでオススメできません。

自分に負担のかかりにくいダイエット方法が一番です。

基礎代謝を上げるために１日３リットルもの水を常温で飲んだそうです。
一度にたくさんは飲まずに、回数をかけてこまめに飲むのがポイントとか。
キレイと言えばファッションモデルさん達が１日に２リットルくらいの水を飲むという話はよく聞きますよね。
綾瀬はるかさんはこれをゆうに超えてます。
ドラマなどの事情があって急激にダイエットしなくてはならないときには１日に4リットルもの水を飲む事もあったそうです。
http://diet.nbktkbn.biz/

水を飲むことによって代謝が上がり、カロリー消費量も増えるので、ダイエットに最適です。
更に腸も健康的に保ってくれるので便通も良くなります。

現在の”綾瀬はるか流”ダイエット方法とは

現在、綾瀬はるかさんはリバウンド防止のためにも、睡眠時間を8時間しっかりとり、朝食を欠かさず食べているそうです。
また、ビタミンCが豊富なグレープフルーツなどを欠かさないのだとか。

「急激なダイエットはリバウンドが大きい」と言われていますが、規則正しい生活がリバウンドを防ぐのに最も効果的なようですね！
http://hot-topic-news.com/

毎晩、クレンジングと保湿

朝一番に熱めのお風呂に入る。
毎日お風呂に入ってリフレッシュする。
その日の疲れはその日のうちのとる。
湯船の中で足首を回したり、ふくらはぎをマッサージする。
お風呂上がりにストレッチをする。
開脚をして、太もものつけ根を伸ばすと血流が良くなってむくみがとれる。
http://kyon2diet.blog80.fc2.com/