うそでしょ?「汗をかいてデトックス♪」は効果がない!

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女性の皆さんは大好きな言葉デトックス

半身浴や岩盤浴、ランニングなどで必死に汗をかいてデトックスしていませんか?
実はあれ、あまり効果がありません

汗では、ほぼデトックス出来ない事実

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普段の3倍汗をかいてもデトックス効果はあまり期待できない
http://irorio.jp/

汗からは、たった3%の毒素しか排出されていない
http://www.biranger.jp/

毛穴の汚れも体内毒素も、汗からはほとんど排出されない
http://antiaging.akicomp.com/

みんな信じていたのに。今までの努力は・・・・

汗の主たる機能は、有毒物質を排出することではなく、体温調節すること
http://antiaging.akicomp.com/

毒素は肝臓で分解され、その後、便・尿・汗・髪・爪から排出される仕組みになっている
https://latte.la/

皮膚は排泄器官であっても、毒素や老廃物までは排出してません
http://www.rvtucker.org/

毛穴から毒素がほとんど出ないなんて予想以上過ぎてビックリです。

気持ちすごいわかります。
今までみんなこんな感じだったと思います。

 

一番デトックス効果があるのは「排便」

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毒素の75%は便、20%は尿、3%は汗、2%は毛髪から排出される
http://www.biranger.jp/

毒素を排出する割合は、圧倒的に便の占める割合が多い
https://latte.la/

毎日の快便が、デトックスに相当するといえる
https://latte.la/

腸内環境を整えて、良いうんちをしっかり出すところから始めましょう
http://cosme-mens.net/

デトックスしたいのなら、快便を目指せということですね!

まさかデトックスが、普段からしている排便だとは知りませんでした。

 

なぜ「汗をかくのがデトックス」になったのか

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汗をかいても本人がその気になっているだけ
http://kenkouiji.info/

汗を出すことで、その時だけ体重が減るが、水分が減っただけ
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大量に汗をかいていると、逆に汗をかきやすくなってしまうリスクも!
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確かに汗をかくと、特に根拠はないですが、気持ち良い感じになりますよね。

体から出て行くから、そのイメージが強いのかもしれないですね。

 

でも、汗をかくことは良い事です!

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身体が温まることの影響で、肝臓であったり、内臓の働きがよくなって、毒消しや毒だし効果が高まる
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皮脂の分泌が促されたりなどの代謝が良くなることはある
http://kenkouiji.info/

汗をたくさんかくことで代謝は良くなるので熱中症などには強い体になる
http://kenkouiji.info/

結局汗を出すこと自体にそこまで悲観的になる必要もないようです。

むしろ良い事の方が多いですし、身体にも良いので運動は続けていきましょう!

デトックスにあまり効果がない事は友達に教えてあげてみてくださいね!

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