「揉むと大きくなる」は嘘！バストアップの正しい方法４つ

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バストのことで悩んでいる女性は多いですよね。
バストアップ方法の中でも特に有名なもので、「揉むと大きくなる」というのがありますが、あれはどうやら嘘のようです！

「胸を揉むとバストアップに良い」は嘘！

胸を大きくするのに、きつくもんだりするのははっきりいって逆効果です
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乳腺を刺激するとホルモンが分泌され発達する……というのは間違いないのですが、揉んだくらいではそこまで効果は期待できないそう。むしろ強く揉むとクーパー靭帯が切れて下垂の原因になることも
http://news.livedoor.com/

今まで「胸を揉めば大きくなる」というものが一般化した考えだっただけに、この事実にショックを受けている人もいるのではないでしょうか。

かえって胸が垂れる原因となってしまうので、逆効果しかありません。

どうすれば良いのでしょうか。

胸の大きさは”乳腺の量”と”脂肪量”によって決まるので、身体にある程度脂肪のある人であれば、 簡単なエクササイズとマッサージで胸を大きくすることができ、脂肪量が少ない人はバストアップまでに時間がかかるのです。
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そこで今回は正しいバストアップ方法４つを紹介していきます！

 

１．脂肪が少ない人は、まず太る

もともとの脂肪量が少ない場合、”脂肪をつける”ことから始めます
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やせすぎの人は、
やせすぎ
→　脂肪が少ない
→　体を温められない
→　冷え性になる
→　卵巣の機能が低下する
→　貧乳になる

というデフレスパイラル
http://beauty-cat.info/

体質的になかなか太れない女性もいるかとは思いますが、痩せすぎの場合や、体脂肪率が低過ぎる場合は、胸が小さくなってしまいますので、意識的に少し食事の量を増やしたり、運動の量を増やしたりするとバストアップしやすいでしょう
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確かに基本的には身体のスタイルが良い人で、胸が大きい人は少ないですよね。

タンパク質を摂取して体質改善

タンパク質を摂取するのにおすすめなのが「ご飯」です。
ご飯には炭水化物だけでなく、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルも含まれています。ご飯を中心に、栄養バランスのとれた食事を摂取することがオススメです！
http://bust-up-navi1.com/

力の源となるのでしっかり摂取するようにしましょう！

 

２．リンパマッサージと乳房マッサージ

両手の指を4本使って胸をさすります。まずは、片方のバストの上部から！バストの上部、外側と内側をさすったら、次に下から上に向かって引っ張るようにバストの下部をさすってください。

バストのマッサージが終わったら、お次は鎖骨のリンパマッサージです。鎖骨の真ん中から鎖骨の下側を通って、リンパ節または脇に向かって、手のひらでさすります。マッサージを続ける時間の目安は、鎖骨のくぼみが柔らかくなるまで。外側から内側に向けて両手でさすりますが、この時、右手は右側に、左手は左側をさすってくださいね。
http://www.autodrum.com/

マッサージ方法としては、出来る限り優しくしましょう。
バストは脂肪なので、過度のマッサージだと逆に小さくなってしまう可能性がありますので気を付けましょう！

 

３．大胸筋を鍛える

＜大胸筋を鍛えてえられる効果＞
・胸の垂れを防ぐ　　　　
・ハリのある胸にする
・大胸筋をひきしめる　　
・胸板をあつくする
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①姿勢をよくして、胸の前で手を合わせる（合掌：拝むポーズ）
②ひじは肩のラインまで上げて、直角に曲げる
③息を吐きながら、手のひらを押し合う（１５秒くらい）
※手と手の間に雑誌や電話帳、本などの分厚いものを挟んで行うとよい。
④５回×１日３セット
http://munekatu.jp/

テレビを観ながら行うのもアリのストレッチですね！

綺麗なバストにするためにも使える方法となっています！

 

４．信頼度の高いサプリ

下記項目に３つ以上当てはまったら「貧乳女子」の危険

□外食することが多い
□イライラしやすい
□早食い、ながら食いをする
□寝る２時間以内に飲食する
□甘いものやお酒を飲む
□１日３０分以上歩かない
□猫背、姿勢が悪い
□入浴はシャワーで済ます
□日付が変わってから就寝する
□寝る直前までスマホをいじる
http://drcl.biz/

生活習慣を見直し、成長ホルモンを促進しなければバストアップは期待できません。
http://drcl.biz/

つまり、上記が当てはまったということは、今まで試したサプリが効かなかった理由です！

なので逆を言えば、生活習慣と成長ホルモンの２つの軸をしっかりすればバストアップに繋がるということなのです！

ただ、今までいろんな方法に挑戦してきて、変えられなかったのが生活習慣だと思います。

そんなバストアップに大切な２つの成分を簡単に摂れるのがピンキープラスというサプリです。

このピンキープラス体験者の内、94％が２カップ以上アップしたようです。

一度挑戦してみても良いかもしれませんね♪

【公式】ピンキープラス

いかがだったでしょうか。
バストアップに限らず、間違った知識で行うダイエットや美容法などはたくさんあります。
ネット上の知識を鵜呑みにせず、しっかりリサーチしてチャレンジしてみてください！

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