体臭・口臭の原因！？女性を悩ますガス溜まり原因７つと解消法！

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公開日： 2015/04/30 : Girls おなら, ストレス, マッサージ, 体臭, 便秘, 口臭, 睡眠

女性の方は、ガス溜まりでお腹が張って腹痛が起きたという経験をした人は多いのではないでしょうか。
「ガス溜まり」は女性にとって非常に身近な問題です。

深刻な問題にもなりかねないので、早急な対処をしましょう。

ガス溜まりが起こる理由

ガス溜まりとは、我慢し過ぎて起こるものですが、ずっと我慢していると腹痛を起こす事もあります。
ではなぜガス溜まりは起こるのでしょうか。

原因７つと対策法を紹介していきます。

１．ストレス

腸の働きは自律神経に支配されているため、ストレスで自律神経が乱れると、正常に腸が働かなくなり、ガスが溜まります。これが最も大きな原因かもしれません。
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自分なりのストレス解消法を見つけ、ストレスを上手くコントロールしましょう。
http://news.ameba.jp/20141014-630/

２．デスクワークが多い

座っている時間が長い生活をしていると腸が締め付けられてしまい動きが弱くなります。そのため、ガスがたまりやすくなります。
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猫背になると腹部が圧迫され、胃腸の働きが鈍くなってしまいます。また、凝りがストレスになり、更に悪化させてしまう可能性も。
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３．運動不足

運動不足の日々が続くと身体全体の各臓器の働きも弱くなります。そうすると腸の働きが弱くなり、ガスを吸収したり栄養分を吸収する力が低下してきます。
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女性は男性に比べると筋肉量が少なく、腸の蠕動運動を促す腹筋も弱くなりがちです。
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ストレッチやヨガ、腹筋を使う腹式呼吸などを習慣にすると良さそうですね。
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４．睡眠不足

睡眠不足は自律神経を乱して、腸の働きに影響を及ぼします。
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また、夜更かしをすると、小腹が空いてつい何か食べてしまいがちですが、胃腸の働きが低下する深夜に食事やおやつを食べると、胃腸への負担が大きく、ガスが溜まりやすくなります。
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５．締め付けの強いストッキングやスキニーパンツ

お腹を締め付けるような服装は腸の血行を妨げます。
http://health-to-you.jp/healthmanagement/tyougasnayamigenin5203/

腸の働きが悪くなったり、冷えを招いてしまうので要注意です。
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６．早食い

早食いで食べ物をあまり噛まないことは消化が悪いだけでなく食べ物と一緒に空気を飲み込みがちなために、腸内へ空気が運ばれてガスが増えてしまいます。
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1口30回噛むつもりでしっかり咀嚼することで、空気の飲み込みを少なくすることが出来ます。
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７．オナラを我慢する頻度が多い

腸内のガスはおならとして出していけばガスが溜まらないのですが、恥ずかしいので人前では出せません。
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ガマンを続けると、腸に負担をかけて働きが悪くなり、ガスが出にくい状態になることがあります。
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実は腸内に長い時間オナラがたまると、血液にオナラが溶け込んで口臭や体臭の原因にもなります。
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