あつあつクリーミー♪夜食に食べたいヘルシーな豆腐グラタンレシピ！
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豆腐と言えばヘルシーな食材としてダイエッターの中でも話題になっています。
今回は、そんな豆腐を使ったヘルシーなグラタンレシピを紹介しましょう！
ダイエット中のご飯、夜食に最高！豆腐グラタン
ダイエット中にもOKなヘルシーフードとして、海外からも注目が高まっている「豆腐」。豆腐の主成分である大豆たんぱく質は美意識の高い女性に嬉しい栄養成分です。
https://kinarino.jp/いつもとはちょっと違った食べ方がしたい方にオススメの『豆腐グラタン』。 小腹がすいた時の夜食にも、豆腐なら◎
http://macaro-ni.jp/
夜食って基本的にNGなものです。
その中でも、ヘルシーな豆腐なOKという感じですね。
作り方は超簡単♪
通常レシピで作るとカロリー多めになってしまうホワイトソースを使ったグラタンも、豆腐クリームでカロリーダウン♡
http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/味付けは、グラタンの王道ホワイトソースや、お手軽にドレッシングなどでもOK！簡単に美味しい『豆腐グラタン』が出来上がっちゃいます！
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簡単に作れるのなら早速作っちゃえということで、味に飽きないように６つのレシピを紹介していきましょう。
豆腐グラタンレシピ
１．簡単★豆腐グラタン
材料 （2人分）
豆腐(木綿でも絹でも) 1丁
味噌・マヨネーズ 各大さじ1
とろけるチーズ 好きなだけ
材料は豆腐だけ！水切り不要で簡単！ボリューム満点で節約レシピ☆絹豆腐ならｸﾘｰﾐｰでなめらか、木綿豆腐なら食べ応えアリでどちらもオススメです。
http://cookpad.com/
スタンダードなグラタンに味噌を付け加えた豆腐グラタンです。
初心者にお勧め♪
２．混ぜて焼くだけ！簡単ヘルシー豆腐グラタン
材 料（１～２人分）
絹豆腐 １丁
味噌 大１
マヨネーズ 大１強
とろけるチーズ 大５～７
ブラックペッパー(粗挽き) 少々
パセリ(乾燥) 少々
http://recipe.rakuten.co.jp/
材料４つ、低コスト＋ボリュームたっぷり＋ヘルシーな豆腐グラタンです。とろとろの豆腐グラタンは夕飯のサイドの一品や一人ランチにもおすすめ☆
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こちらも初心者にオススメな豆腐グラタンとなっています。
低コストな上にボリュームがあってとっても食べごたえがあります。
３．ヘルシー♪豆腐グラタン
材 料（4人分）
絹ごし豆腐（木綿でもOK） 1丁
ハム 1パック
玉ねぎ 1個
☆牛乳 400ｍｌ
☆小麦粉 大4
☆コンソメキューブ 1個
☆塩 少々
とろけるチーズ 好きなだけ
パン粉 好きなだけ
バター 大1
レシピ→http://recipe.rakuten.co.jp/
とろとろクリーミーな豆腐グラタンです♪うちのグラタンレシピはいつもこれ(*^_^*)味も調節できるのでお好みの味でどうぞ☆
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一見大きな違いはありませんが、コンソメを入れることによって味に深みができ、玉ねぎも入って甘味が出て、まろやかなクリーミーになりますね。
４．トロ②やばい～♡豆腐グラタン
材料 （２人分）
豆腐 1丁(300ｇ～350ｇ)
ほうれん草 2株～3株(太さ長さによる)
しめじ 3分の1袋
ベーコン 2枚
バター 10ｇ
◎コンソメ顆粒 小さじ2弱(5.3ｇ)
◎小麦粉 大さじ3
牛乳 250cc〜280cc
チーズ(ピザ用等のとろけるタイプ) 適量～お好みで
塩胡椒 少々
パン粉 少量～お好みで
マヨネーズ お好みで
レシピ→http://cookpad.com/recipe/756696
グラタンと言えばマカロニやチキンとかではなく、豆腐グラタンを頻繁に作る我が家です♪豆腐トロトロ美味しいですよーー♡
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これは結構本格的ですね。
その分、味に深みが出て、非常に美味しいですよ♪
５．ツナ豆腐グラタン
材料 （グラタン皿1枚分）
豆腐 １丁
☆ツナ １缶
☆チーズ 好きなだけ
☆マヨネーズ 大３弱
☆醤油 大１
☆コショウ 適量
パセリ（飾り用) 適量
ほんとに簡単！切る、混ぜる、のせる、焼くだけのレシピです。冷蔵庫にあった豆腐と、ツナで何か作れないかと思って、作ってみました。
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こちらは冷蔵庫の残り物で上手く作った豆腐グラタンですね。
少し変えるだけで、また違った味の豆腐グラタンを楽しめるので、冷蔵庫にある材料で試してみるのもオススメですよ♪
６．ほうれん草と豆腐の和風グラタン
材 料（３人分）
ほうれん草 １肥
☆ベーコン ３枚
☆マヨネーズ 大さじ１．５
☆豆腐(絹) １丁
☆卵 １個
☆しおこしょう 少々
ピザ用(とろける)チーズ 適量
しょうゆ お好みで
レシピ→http://recipe.rakuten.co.jp/
混ぜてオーブンにお任せの簡単レシピです☆ホワイトソースは面倒だしカロリーも気になるのでお豆腐にしてみました
http://recipe.rakuten.co.jp/
カロリーを更に気にした豆腐グラタンですね。
ほうれん草を１つ入れるだけで栄養面でも少し補助できるので良いですね。
ここまで豆腐グラタンのレシピを紹介してきましたが、どうだったでしょうか。
お腹の空いた夜食に是非作ってみてはいかがでしょうか。
