ダイエット、勉強、ジム・・・持つべきは「続ける力」♪

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お正月、
春の陽気に誘われて、
一つ歳を取った時・・・
何かを始めよう！と思い立ったのに、気が付いたらやめていた・・・。

そんなあなたが本当に必要なのは「続ける力」だったんです！

「続ける力」さえあれば
あなたはどんどんいろんなことを吸収できるはずです！

その「続ける力」とは・・・

なぜやめてしまうのか

自分をもっと磨こうとする素敵な想いがあったはずなのに、なぜやめてしまうのでしょうか。。。

これには「飽き」と「効果が現れないこと」が関係しています。

あなたが始めたことはなんでしょうか。

ダイエット？
資格取得？
ジム？
英会話？
日記？

どんなことも１日で効果が出るものではありません。

つまりは「続けること」が大切なのですが、このすぐに効果の出ないということがやる気を徐々に失くしてしまいます。

人は褒められたり効果を実感することで満足感ややる気の継続を意識できますが、それがないと物足りなくなってしまうんですね。

これが「飽き」にも繋がっています。

ではどうしたら続ける力が身につくのでしょうか。

 

「続ける」ための４つの事♥

１．負荷の大きすぎる量は避ける

毎日、毎回大変な思いをする量や内容にして自分への負荷を大きくしてしまうと、気分が乗らないとか疲れている時にはあっという間にやめてしまいます。

「今日だけお休み・・・」なんてその時は１日だけのつもりだったのに２日、３日・・・と結局はやめてしまう原因はここにあります。

足りないかも・・・位がちょうどいいです。

２．「何か」を手放す

これまでの生活にプラスして、新しいことをする時間ができるわけですが、１日は２４時間。

何かの時間が削られます。

通勤時間のゲーム、
帰ってからのTVの時間、
朝３０分早く起きる、など自分が新しいことをする為に空けられる時間を作りましょう。

つまり、「何か」を手放しましょう。

３．できなかった時の「代案」を用意しておく

仕事がめっちゃハードだった、
友達や彼氏とケンカした、
体調が悪い・・・どうしようもないこともたくさんあります。

それがやめてしまうきっかけにならないように、あらかじめ「代案」を用意しておきましょう。

例えば、ダイエットやジムに通うといった運動系の内容なら、スクワット５回でやったことにする。

資格取得や英会話など勉強系の内容なら、前日にやった内容を見ることでやったことにする。

重要なことは「続ける」ということです。

しかも「代案」を使う時は何かしら不調がある時なので、できるだけ負荷がかからないような内容で、なおかつ「続けられた」と思える内容にしましょう。

４．止めることを諦めてみる

「あ〜、やめちゃおうかな」
「めんどくさくなってきたな〜」

と思うことは誰でもあります。

その考え、そう思った瞬間に諦めましょう！

そんな考えを持った自分を諦めちゃいましょう！！

やめちゃおうとしている自分を幽霊のように離れた位置から見て、自分が始めた内容をどうして始めようと思ったのか思い出してみましょう。

きっと我に返ることでしょう。

 

新しいことにチャレンジするあなたは向上心があって素敵女子です。

「続ける」ことでいつしか形になったり実感を得られることでしょう。

「続ける力」をつけてもっともっと素敵な美女子になれますように☆

【キュレーター：Sabubas】

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