美容に効果大！「もやし」には女性に嬉しい効果がいっぱい！

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公開日： 2015/07/30 : Beauty 安い, 簡単, 美肌, 野菜, 食事

どこの野菜売り場にもあり、安くてどんな食事にも使える”もやし”
そんな身近な野菜ナンバー１のもやしの美容効果が実はすごかったので紹介します。

美容効果が高い”もやし”

もやしは、一年を通して安定的に量産されており、お安いことから、不況になると密かなもやしブームになるほどの野菜
http://allabout.co.jp/

美味しくてお財布にも優しいもやしが、実は美肌にも大きな効力を発揮する
http://lbr-japan.com/

身近過ぎて全然目に入ってなかったもやし。
”灯台下暗し”とはこのことですね！
まさかのもやしの美容効果について知っておきましょう！

コスパが高くて優秀野菜♪

どこのスーパーやコンビニでも安ければ、19円～50円などの所が多いです。
そんな安いのにも関わらず、栄養がいっぱい含まれていて非常に優秀野菜♪

ビタミンCをはじめとした栄養素が豊富に含まれている
http://ouuuo.com/

ひとつの食材でバランスよく栄養を摂取できる
http://sooda.jp/qa/54089

お値段も手頃で、味が淡泊なことから、いろんなお料理にも使える
http://yasainokatuyoujyutu.blog86.fc2.com/

また、加熱が短時間ですむため、料理による栄養素の欠損を少ない
http://www.i-shokuiku.net/

１．美肌効果

ビタミンCがシミのもとになるメラニン色素を取り除く働きがある
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また、脂質、糖質の代謝を促してくれるビタミンBが含まれており、肌荒れを防いでくれる
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体内のホルモンバランスを整えることにより、女性を悩ます月経前の不快な症状をやわらげ、美肌状態を保つ
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女性のいやーな生理前の症状を軽くしてくれるのは嬉しい！
肌荒れを防いでくれる効果があるのも、今まで全く知らなかっただけに、美味しい機会を逃してしまっていた方も多いのではないでしょうか。

２．デトックス効果

繊維質が多く、腸内の老廃物を取り除き、きれいにしてくれる
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新陳代謝を活発にして疲労回復や肩こりに効果があり
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日頃から、積極的に摂取すると風邪の予防にも効果を発揮する
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デトックス効果まであるのは嬉しいですね。
美容だけでなく、体の健康部分でも役に立つもやしなので是非食べるべき万能食材ですね♪

３．ダイエット効果

もやしに含まれるビタミンB2で、代謝があがり脂肪が燃えやすくなる
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ほとんどが水分でできているのに栄養豊富なため、ダイエットで不足しがちな栄養を補うことができる
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また、結構な量を食べられるうえに、満腹感も得られ、空腹感を感じることなくダイエットできる
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少ない量で満腹感を得られるのでダイエット用の食事としても活躍するもやし。
ビタミンB2はお肌にも良いですよ。

もやしの選び方と保存方法

もやしは、茎が太くしっかりしていて、白くツヤがあるものを選ぶ
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全体的にシャキッとしており、茎やひげ根が変色していないもの
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ちなみに真空パックされているものは、袋入りよりも長持ちする
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