イギリスでは3割が実践！「裸睡眠」４つの美容メリット♥

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寝る時はパジャマですか？裸ですか？

イギリスでは30％の人が裸で寝ることがわかっています。
日本でも美のために実践している人もいます。

睡眠時に裸で寝ることは、どのようなメリットがあるのでしょうか。
４つの美容メリットを紹介します。

裸睡眠は美容に最適！

裸睡眠を実際に生活に取り入れている人は、モデルだとマギーさんや中村アンさん。
女優だと、深田恭子さん・長澤まさみさん、沢尻エリカさんなどですね。

気付いた方も多いかもしれませんが、裸睡眠している芸能人は綺麗な人ばかりなんです。
それでは、裸睡眠４つのメリットを見ていきましょう！

１．新陳代謝アップ＆冷え性改善♪

裸で寝ることによって、体を締め付ける服を着ていないため、血行が良くなります。
そうなると、新陳代謝アップに繋がったり、血の流れが良くなるので冷え性の改善にも繋がるんです。

また、血流が良くなると、体脂肪が燃焼しやすくなるのでダイエットにも最適なんです♪

２．デリケートゾーンも清潔に♪

下着を付けずに裸で寝るなんて衛生的にも悪そう。と思う人も多いはず。
でも実はそれ、逆なんです。

バクテリアの感染を防ぐには、通気性を良くする方が大切です。

昼間はともかく、就寝時だけでも裸のまま寝ることによって、デリケートゾーンを守ることに繋がります。

３．若くても必要なアンチエイジング効果

アンチエイジングって３０代・４０代になってからだと思っていませんか？
そんな事はありません。
今は２０代からでも始めるのが普通です。

少し肌寒いくらいの室温で寝ましょう。
２１度くらいがオススメ！

そのくらいの温度で眠ることによって、成長ホルモンである「メラトニン」がきちんと分泌されて、肌や髪にツヤが出て、若々しくしてくれます。

４．睡眠の質が上がり、美容効果♥

睡眠時にパジャマなどの衣服を着ていると、腰回りや下着のゴムによる締め付けなどの無意識なストレスがあります。

そういったストレスから開放される事によってリラックスでき、睡眠の質が上がります。

更に成長ホルモンも活発化するので、美肌効果も得られます。

裸睡眠の美容メリット、実践してみる価値はあると思います。

ここで注意点として、睡眠時は汗を大量にかくことはご存知かと思います。
普段ならパジャマなどが吸収してくれるのですが、裸の場合は、全てがベッドのシーツなどに吸収されてしまいます。

なので、裸睡眠にチャレンジしてみようと思う人は、シーツの管理にも気を付けましょうね。
逆効果になってしまったなんてことにもなりかねませんよ。

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