あさりにデトックス効果？低カロリーなのに美容効果は最高♪

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お味噌汁が美味しいあさり。
昔からお味噌汁では安定の人気がありますよね。

そんな普段何気なく食べているあさり、実は低カロリーな上に、美容効果はバツグンでした。
更にデトックス効果もあるということで期待感MAXです♪

低カロリーで栄養MAXのあさり♥

あさり１つのカロリーは、
たった約1kcalと超低カロリー！

カロリーを気にせずに食べられちゃうんです！

しかもそれにも関わらず、
★たんぱく質
★ビタミンB2
★ビタミンB12
★鉄
★マグネシウム
★タウリン
★亜鉛
★カリウム

などいっぱいの栄養素が詰まっているんですよ♪

女性にはめっちゃ嬉しい食材なんです♥

 

ダイエットの為の食材？

あさりは低脂肪でタンパク質が豊富なため、ダイエット時にかなりマッチしています！

あさりには、ダイエット中に補いたい成分が補給できる他、

タウリンも豊富に含まれているため、血中のコレステロールを下げてくれる効果を持っています。
更に低カロリーで低脂肪、そして旨味もあり、塩分を控えることも出来ます。

ダイエットのための食材と言っても良いくらい適しているんです♪

 

デトックス効果に加え、美容効果も侮れない！

あさりには、余分な水分を排出させる利尿効果が高いです。
むくみに効果的なことはもちろん、
肝を力づけて毒素を排出してくれるのでデトックス効果が高いと言えます♪

あさりには貧血の予防・改善に必要な鉄分とサポート成分の両方を摂取できるので、女性には嬉しい効果を持っています。
更に貧血を予防できれば、
疲労回復と共に美肌に繋がっていくんです！

 

あさりに癒やし効果？

美容や健康面以外にも、
あさりには癒やし効果があるようです。
仕事で疲れた日が続いたり、気分的に落ち込んでしまった時などは、あさりを食事に入れてみるのも良いのかもしれません。

またあさりは肝に働きかけて目に栄養を与えてくれます。
眼精疲労効果もあるスーパーフードなんです！

 

いかがでしたでしょうか。
あさり1つで、ここまで効果があり、それていて低カロリーで美味しい♥
最高ですね！

デトックス効果に健康面や美容面でも満足のあさりを、是非生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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