足が太いのは水毒が原因？４つの簡単習慣でデトックス♪
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足の太さに悩んでいる女性は多いはず。
でも、それって水毒が原因かも！
水毒は毎日の生活で少しずつ
足に蓄積されていくもの。
日常の簡単な習慣で、体に溜まりがちな
水分を排出できちゃいます♪
１．簡単、足首運動
足のむくみに大きく関わっているのが
首・手首・足首の３つの首。
つまりこの３つの首を日常的に動かすことで
血行を促進し美脚への近道となります。
ただどの首も細くなっているため、
流れが一気に滞りやすくなってしまいがち。
なのでここを出来るだけ開通しておくことで
循環を良くしてくれるんです。
普段イスに座っている時にできる
足首運動があります。
理想は片足を膝の高さにあげて、
その状態で爪先を思い切り伸ばしたり
曲げたりを繰り返します。
これを10秒5セットでやると、
非常に効果的ですよ♪
２．眉毛揉み
眉毛は水毒を流す上で重要なポイント。
指圧すると一気に
サーっと水が動き出します。
全身に滞った水の排出にも働きかけるので
美脚だけでなく
目も大きくパッチリして見えちゃいます♪
更に水の流れが良くなることで、
肌のハリや弾力などがアップし、
質感も改善します♪
やり方としては、
３本の指で左右の眉毛に当て、
強めに押しながら回します。
皮膚を動かす要領で「ほぐれた」と
感じるくらいまでやってみましょう！
３．塩風呂
体の中の水分をドバーッと排出するなら
塩風呂がオススメ♪
入浴は水毒ケアの基本。
体を温めて汗をかくことで
体内の余分な水分を絞りだすように
排出することができる。
ここで重要なのがお塩です。
塩には強力なデトックス効果があり、
通常のお湯よりも４倍早く温まります。
分量は大さじ１杯が目安です。
４．全裸睡眠
裸で眠ることで、血液やリンパの流れが
良くなり、自家発熱していつもより
ポカポカ温まります。
更にコットンやリネンなどの
植物性の素材の寝具を取り入れると、
神経が沈静化し、よりリラックスできます！
裸に抵抗のある人は下着を着けないで、
体を締め付けないダボッとした形の
ワンピースなどでもOK！
肩などなどの上半身の冷えには
タオルなどでサポートしましょう♪
なかなかすぐには痩せられない足。
日常のちゃんとしたケアと
生活習慣が見た目に表れてきます。
日頃からちょっと気を使うだけで
そんな悩みからは無縁になるので、
意識するクセを持ってみましょう♪
