足が太いのは水毒が原因?4つの簡単習慣でデトックス♪

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足の太さに悩んでいる女性は多いはず。
でも、それって水毒が原因かも!

水毒は毎日の生活で少しずつ
足に蓄積されていくもの。

日常の簡単な習慣で、体に溜まりがちな
水分を排出できちゃいます♪

1.簡単、足首運動

足のむくみに大きく関わっているのが
首・手首・足首の3つの首

つまりこの3つの首を日常的に動かすことで
血行を促進し美脚への近道となります。

ただどの首も細くなっているため、
流れが一気に滞りやすくなってしまいがち。

なのでここを出来るだけ開通しておくことで
循環を良くしてくれるんです。

普段イスに座っている時にできる
足首運動があります。

理想は片足を膝の高さにあげて、
その状態で爪先を思い切り伸ばしたり
曲げたりを繰り返します。

これを10秒5セットでやると、
非常に効果的ですよ♪

 

2.眉毛揉み

眉毛は水毒を流す上で重要なポイント。
指圧すると一気に
サーっと水が動き出します。

全身に滞った水の排出にも働きかけるので
美脚だけでなく
目も大きくパッチリして見えちゃいます♪

更に水の流れが良くなることで、
肌のハリや弾力などがアップし、
質感も改善します♪

やり方としては、
3本の指で左右の眉毛に当て、
強めに押しながら回します。

皮膚を動かす要領で「ほぐれた」と
感じるくらいまでやってみましょう!

 

3.塩風呂

体の中の水分をドバーッと排出するなら
塩風呂がオススメ♪

入浴は水毒ケアの基本。

体を温めて汗をかくことで
体内の余分な水分を絞りだすように
排出することができる。

ここで重要なのがお塩です。

塩には強力なデトックス効果があり、
通常のお湯よりも4倍早く温まります。
分量は大さじ1杯が目安です。

 

4.全裸睡眠

裸で眠ることで、血液やリンパの流れが
良くなり、自家発熱していつもより
ポカポカ温まります。

更にコットンやリネンなどの
植物性の素材の寝具を取り入れると、
神経が沈静化し、よりリラックスできます!

裸に抵抗のある人は下着を着けないで、
体を締め付けないダボッとした形の
ワンピースなどでもOK!

肩などなどの上半身の冷えには
タオルなどでサポートしましょう♪

 

なかなかすぐには痩せられない足。
日常のちゃんとしたケアと
生活習慣が見た目に表れてきます。

日頃からちょっと気を使うだけで
そんな悩みからは無縁になるので、
意識するクセを持ってみましょう♪

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