まだ間に合う！簡単、この夏日焼けした人の肌ケア法☆

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楽しいイベント満載の夏も終わり
気づけばもう１0月。。。

秋服の出番になってきましたよね。

だけど、、お肌はどうですか？

夏の日焼け、そのままじゃないですか？？
アフターケアしてあげないと
どんどんシミになりますよ！！

まずは蜂蜜化粧水！

蜂蜜は体に良いことは
皆さまご存じのとおりですが、
自分で化粧水を作る事も出来るんですよ♪

ハチミツには、
抗菌作用と穏やかな漂白作用があります。
日焼けした肌に使うと、ほてりを抑え、
退色した肌色を
明るくする効果が期待できます。

また、ハチミツには、
良質なビタミンやカルシウム、
鉄などのミネラルと、22種類のアミノ酸、
80種類の酵素、ポリフェノールや
パロチンなど 150種類を越える
成分が含まれ、とっても栄養豊富です。

そのハチミツの豊富な栄養には、
アンチエイジングに効果的な抗酸化作用、
ニキビやピーリングなどに
効果的な殺菌作用、
肌荒れなどに効果を発揮する消炎作用、
お肌をしっとりさせる保湿作用など
様々な効果があります。

もちろん美白に必要不可欠な
ビタミンCも多く入っており、
肌の自己治癒力を高めてくれます！

では、蜂蜜化粧水のレシピをご紹介します♪

●材料
精製水（ドラッグストアで購入可）
⇒１００cc
はちみつ
⇒小さじ1
(必ず天然ハチミツ１００％のもの)

材料を完全に溶けるまでよく混ぜるだけ！

さらに、クエン酸を一つまみいれると、
弱酸性のハチミツ入り化粧水ができます。

▲注意
天然蜂蜜は室温では傷みやすいので、
冷暗所で保管しましょう。
冷蔵庫がおすすめ。

また、１か月以内に使い切った方が安心。
少量から作ってみましょう！
心配な人は１週間で使いきれる分を
冷蔵庫で保管し、
使い切れない分は、
あらかじめ冷凍庫へ保管して下さい。

保管期間を過ぎたり、
室温で痛むと雑菌だらけになり、
お肌に悪影響を及ぼす可能性があるので、
使わないようにしてください。

 

日焼けした肌はターンオーバーさせるのが一番！

日焼けした肌は
ターンオーバー（生まれ変わり）しながら
徐々に元の色へと戻って行きます。

肌の新陳代謝を良くして
ターンオーバーを早めるためには、
肌に良い栄養素が含まれている食べ物を
積極的に摂ることから始めましょう。

日焼けした肌には、
特にたんぱく質、亜鉛、ビタミンC、
ビタミンEが有効です。

 

■たんぱく質：肌の主原料はたんぱく質。肌のターンオーバー（生まれ変わり）が活性化されます。

たんぱく質の多い食材
☆肉
☆乳製品
☆魚
☆卵
☆大豆

 

■亜鉛：亜鉛には新陳代謝を促す効果があります。そのため肌のターンオーバーを活性化する働きがあります。

亜鉛の多い食材
☆牡蠣
☆のり
☆しじみ
☆肉
☆納豆

 

■ビタミンC：メラニン色素を分解する効果があります。日焼けしてしまった箇所がシミになるのを防いでくれます。また、亜鉛と一緒に摂ることでより効果を高めることができます。

ビタミンCの多い食品
☆ブロッコリー
☆パセリ
☆アセロラ
☆ピーマン
☆キウイ

 

薬やサプリメントに頼らなくても、
天然のもので肌ケアができます！

皆さんもご自身の自己治癒力をアップさせて
健康美人を目指してくださいね☆

【キュレーター：もちこ】

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