2ヶ月で-7キロ!西野カナちゃんが実践したダイエット方法

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この時期になると聴きたくなるのが
西野カナちゃんの歌声♪

今では女性の誰もが羨む歌唱力と可愛さ
ですが、一時期は激太りしていた時期も。

そんなカナちゃんが-7キロもの減量に
成功したダイエット方法を紹介します♪

西野カナちゃんが太った原因は

西野カナちゃんが若手実力派シンガーとして
人気絶頂だった2011年頃から
ネット上では「太った」と
話題になっていました。

言われている話では
多忙に追われる芸能界でのストレスや
恋愛が原因らしいです。

この頃は57キロあったようです。

ところがその2ヶ月後には
50キロに痩せていたというから驚き!

いったい、西野カナ流ダイエット方法は
どんなものなんでしょうか。

3つに分けて紹介していきます♪

 

1.18時以降は食べない

これは歌手の倖田來未さんも実践していた
ダイエット法として知られていますね!

18時以降食べないことで、
実質半日断食したことに繋がります。

18時までに全ての食事を
終わらせることによって、
しっかりと消化活動ができるので、
安眠効果もあり、
胃を休めることができるんです。

また、遅い時間に食事を摂る事が
無くなるので、
不摂生としてのダイエットの不安要素も
無くなり効果アリなんです♪

 

2.間食をやめる

おやつや間食はあっという間に
カロリーオーバーや栄養バランスの偏りに
影響を与えます。

間食を一切やめることで、
摂取カロリーを当然
減らすことに繋がります。

常に胃が満たされている状態というのは
摂取カロリーが多く、
主食が食べづらくなってしまいます。

本来栄養を摂るために食べなきゃいけない
食事を減らして、
いらないカロリーを摂ってしまう間食は
良いこと無しなんです。

 

3.ヨーグルトを食べる

西野カナちゃんが実践するダイエットでは
ヨーグルトを食べる事を重要視しています。

ヨーグルトには
腸の働きを活発化させる働きがあるので、
毎朝ヨーグルトを食べていたそうです。

やはりダイエットの天敵は便秘です。

腸内環境をキレイにして、
食べるものは食べ、
出すものは出す意識を
しっかりしましょう♪

 

いつまでも可愛い西野カナちゃん♥

カナちゃんの曲は
世の女性に元気をくれます。

そんな若き歌姫の西野カナちゃんの
ダイエット方法を真似して
もっと美に磨きをかけちゃいましょう♪

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