２ヶ月で－７キロ！西野カナちゃんが実践したダイエット方法
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この時期になると聴きたくなるのが
西野カナちゃんの歌声♪
今では女性の誰もが羨む歌唱力と可愛さ
ですが、一時期は激太りしていた時期も。
そんなカナちゃんが－7キロもの減量に
成功したダイエット方法を紹介します♪
西野カナちゃんが太った原因は
西野カナちゃんが若手実力派シンガーとして
人気絶頂だった2011年頃から
ネット上では「太った」と
話題になっていました。
言われている話では
多忙に追われる芸能界でのストレスや
恋愛が原因らしいです。
この頃は57キロあったようです。
ところがその２ヶ月後には
50キロに痩せていたというから驚き！
いったい、西野カナ流ダイエット方法は
どんなものなんでしょうか。
３つに分けて紹介していきます♪
１．18時以降は食べない
これは歌手の倖田來未さんも実践していた
ダイエット法として知られていますね！
18時以降食べないことで、
実質半日断食したことに繋がります。
18時までに全ての食事を
終わらせることによって、
しっかりと消化活動ができるので、
安眠効果もあり、
胃を休めることができるんです。
また、遅い時間に食事を摂る事が
無くなるので、
不摂生としてのダイエットの不安要素も
無くなり効果アリなんです♪
２．間食をやめる
おやつや間食はあっという間に
カロリーオーバーや栄養バランスの偏りに
影響を与えます。
間食を一切やめることで、
摂取カロリーを当然
減らすことに繋がります。
常に胃が満たされている状態というのは
摂取カロリーが多く、
主食が食べづらくなってしまいます。
本来栄養を摂るために食べなきゃいけない
食事を減らして、
いらないカロリーを摂ってしまう間食は
良いこと無しなんです。
３．ヨーグルトを食べる
西野カナちゃんが実践するダイエットでは
ヨーグルトを食べる事を重要視しています。
ヨーグルトには
腸の働きを活発化させる働きがあるので、
毎朝ヨーグルトを食べていたそうです。
やはりダイエットの天敵は便秘です。
腸内環境をキレイにして、
食べるものは食べ、
出すものは出す意識を
しっかりしましょう♪
いつまでも可愛い西野カナちゃん♥
カナちゃんの曲は
世の女性に元気をくれます。
そんな若き歌姫の西野カナちゃんの
ダイエット方法を真似して
もっと美に磨きをかけちゃいましょう♪
