マドンナも実践中!ポップコーンダイエットの驚くべき効果が話題

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ポップコーンのイメージって「お菓子」「高カロリー」などマイナスイメージばかりだと思います。

実は、そんなポップコーンですが、今ダイエット方法として注目されています!
試してみる価値ありです!

マドンナも実践している

アメリカで人気のダイエット・スナックといえば“ポップコーン”。ジャンクフードと思われがちなポップコーンですが、バターと塩を控えめにすれば、実はとっても低カロリーで食物繊維が豊富なダイエットの強い味方だといいます。

実際に、50歳を過ぎた今でも“クイーン・オブ・ポップ”と言われ続けるマドンナがポップコーンでダイエットをしていたという話は有名です。
http://bglenish.com/

やはりアメリカは最先端を行っていますね。
油と塩を控えめというのがカギですね。

食物繊維が豊富。確かに、元をたどればとうもろこしですから納得できます。

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•心臓病や特定のガンを患うリスクを低くする
•糖尿病をコントロールする一助になる
•腸の正常化を促し、体重増加を防ぐ働きがある
http://woman.bp-labo.com/

ダイエットだけでなく、健康にも良いということですね。

糖尿病は高齢者の方では4人に1人が発症している重い病気です。
糖尿病から、他の病気の原因となっていく可能性をもっていますので非常に怖い病気です。

 

ポップコーンの何がすごいのか?

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「身体を酸化ストレスから守るための化学物質」のこと。つまり、「カラダの老化を防ぐ効果が期待出来る」
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食物繊維には、便秘や大腸の病気などを予防する働きがありますから、ポップコーンは「身体を内側から奇麗にしてくれるビューティーフード」
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食物繊維が豊富ということは、ダイエット効果も期待出来ます。中でも「便秘の改善・解消、美容効果まで期待出来る」のがスゴいところ。そんな夢のようなスナック菓子、こんなに身近にあったんですね!
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良いトコ尽くしじゃないですか。
便秘は悩んでいる女性の方も非常に多いです。

更に美容にも良いとなればポップコーンをただのお菓子として見ることはできなくなりますねw

 

ダイエットに最適なポップコーン

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最近American Chemical Society(米国化学会)の学会で発表された研究によると、抗酸化作用が高いポリフェノールが果物や野菜よりも多く含まれていることがわかったそうです。特にポップコーンの殻にはポリフェノールと食物繊維が凝縮しているので、この研究を発表したペンシルバニア州スクラントン大学のジョー・ビンソン博士は“ポップコーンの殻は金だ”と讃えています。

アメリカでは、全粒穀物は高血圧や動脈硬化、肥満などの生活習慣病の予防・改善に良いと多くの専門家が奨励しています。そのため、“全粒穀物は健康によい”という意識が浸透していて、ホールグレイン(全粒穀物)を謳った食品は人気があります。ビンソン博士によると、ポップコーンは加工されていない100%全粒穀物なのでスナックとして最適なのだそうです。
http://bglenish.com/

すごいこと発見しましたね!
ポップコーンが健康食品として確立される日も近いのではないでしょうか。

 

ポップコーンダイエットの効果は?

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ポップコーンを食べて太ったとしたらその原因はポップコーンを作る時に使う油や味付けの塩が原因のようで、ポップコーン自体はそれほど太る原因にはなりにくいようです。
http://www.emotionbrainz.com/

それは知りませんでした!
ポップコーン単体ではそこまで太る要素がなかったなんて・・・

ポップコーンは、フルーツや野菜よりも多くのポリフェノールを含んでいることが、アメリカのペンシルベニア州スクラントン大学のビンソン博士らの研究により明らかになりました。
抗酸化作用の強い成分が多く含まれている、皮の部分ごと食べていることが、大きな要因だそうです。歯にはさまってしまう部分が多いのも、含まれる食物繊維の多さを現しています。
ほとんどのスナック菓子は、穀物になにか成分を混ぜて穀物の状態を安定させていますが、ポップコーンはほぼ100%が未処理の全粒穀物。ひとり分のポップコーンを食べるだけで、一日に必要な全粒穀物の70%を摂取できるそうです。 「ポップコーンは金の栄養の塊なのです」とビンソン博士は言っています。
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確かに、そう考えるとわかりやすいですね。
他のお菓子って色素やら訳もわからない物をたくさん混ぜているのに対し、ポップコーンは穀物そのまんまなイメージがある。

 

ポップコーンダイエットの方法

1.ポップコーンを用意

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油・塩抜きの”ヘルシーなポップコーンダイエット”
というのが売りですので、できればノンオイルポップコーンを
自分で作るようにしましょう。
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2.おやつはポップコーンに置き換える

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間食はポップコーンにするので他のおやつは要りません。
特に高カロリーなお菓子は処分してしまいましょう。

ポテチなどのお菓子好きもポップコーンなら食べてOKですので、
そこまでストレスはたまらないというのも、
このダイエット方法の魅力の一つです。

また飲み物はジュースや甘い飲み物はやめて、
お水か無糖の紅茶やコーヒーにしましょう。
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おやつも食べていいなんて、どんな理想のダイエットだ。
毎日同じ味だと飽きが来るので、ポップコーンに味を加えてアレンジしてみても良いかもしれませんね。

3.腹八分目でバランスの良い食事をする

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間食をポップコーンにするだけとは言っても、
健康的に痩せるのが目的ですから、食事は気持ち少なめにし、
偏食は避け、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。
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調子に乗って食べ過ぎないようにしましょうね。
体に良いものでも食べ過ぎれば何の効果もありません。

同様に体に良いからといって、食事の代わりに食べるのは止めましょう。
ポップコーンのみでは、栄養分を補うことは不可能だからです。

あくまで補助的な役割として有効利用していきましょう。

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