痩せたければ炭水化物は冷やす！その理由とは。
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炭水化物は太るという考えから、炭水化物を毛嫌いしている女性も多いと思います。
ただ、食べ方によってはご飯もダイエット食品ともなります。
上手く炭水化物と付き合えば、得するのは、あなたですよ♪
炭水化物は冷やせばOK!
ダイエットの天敵である「炭水化物」は、冷やして食べれさえすれば、摂取カロリーを大幅に減らすことができるとのこと！
http://aguri.blog.jp/お米は炭水化物。炭水化物は太る。しかし、ご飯も食べ方次第ではダイエット食品になるのです！
http://by-s.me/
冷や飯はダイエットにいいらしいｗｗｗｗマジかよｗｗｗｗ
— しょこらーでしゅりまーで (@Schokola001) July 8, 2015
炭水化物は冷やしたら太らない、太りにくい、、？ もしかして:うどん・そば・冷麺食べ放題
— てらさん (@heytela415) July 14, 2015
さっき下降りた時やってたテレビで 炭水化物を一度冷やすと食べても太りにくいって言ってた
— 蛇先生(湊兜)@2525実況 (@05_minato) July 14, 2015
炭水化物は冷やすと、食べてもカロリーオフになるらしい。φ(.. )
— もこさん。 (@moko3das) July 14, 2015
炭水化物は4℃まで冷やすと 太りにくいらしい！WAO 冷製パスタとかなら おいしく続けられそうっ♡
— くーた (@Kuma_kumata) July 14, 2015
炭水化物冷やすと太りにくいのかぁ〜
— まい (@mass7416mai) July 14, 2015
これが本当なら今までの炭水化物ダイエットは何だったのか。
その炭水化物ダイエットで起きる体への影響とは？
炭水化物を抜くことで起きる体への負担
Daria Konstantinova
無理なダイエットで、よくありがちなやり方としては、炭水化物を極端に制限する方法があります。
http://www.diet-yarikata.com/炭水化物“抜き”は超危険！ 体重は減っても引き締まらない。
http://news.livedoor.com/低炭水化物ダイエットのルールを守らなければ、逆に太ってしまうことも？
http://mery.jp/
当サイトでも何度となく言っていますが、無理なダイエット程リスクは高いもの。
わざわざリスクの高い抜け道を使う必要はありません。
少しでも健康状態に近い形でのダイエット方法の方が、後々のことを考えてもリバウンドに繋がらなかったり、お肌にも負担をかけません。
炭水化物を冷やして食べると太りにくい！
共通しているポイントは、すべて「冷たい・冷えてる」ということ。たったそれだけ！
http://vitaminef.jp/炭水化物を冷やして食べると、熱々の状態で食べた時よりも大幅にカロリーが低くなる。
http://aguri.blog.jp/コンビニのおにぎりやお弁当、冷製リゾットなど、冷えているごはんのことを言います。
http://ure.pia.co.jp/温かいご飯・・・消化吸収しやすいでんぷん
冷たいご飯・・・消化吸収しにくいでんぷん
http://ameblo.jp/
食べる炭水化物の温度でここまで差があるのなら、冷めた方の低カロリーの方が良いですよね。
レジスタントスターチは吸収されにくくて話題！
レジスタントスターチはでんぷんでありながら、エネルギーになりにくく、整腸作用や生活習慣病の予防効果があるとされている成分であり、食物繊維の一種である
http://vitaminef.jp/「レジスタントスターチ」が健康的に痩せるために非常に重要であると、今、アメリカでも注目されているのだそうです。
http://ure.pia.co.jp/炭水化物を冷やすことで「レジスタントスターチ」という成分が増え、「炭水化物が体に吸収されにくくなる」というありがたい現象が起こるのです。
http://lyricstravel.hatenablog.com/レジスタントスターチは、小腸で消化されないまま大腸に届く性質を持ちます。
http://lyricstravel.hatenablog.com/
普段の食事で食べるような物ばかりなので、摂取しやすいですね♪
実践している人の声
冷や飯はダイエットにいいと聞いたので今日からお弁当は温めずに食べます
— のん (@nonno422) March 5, 2015
冷や飯ダイエットを始めた。冷や飯を食べると消化が遅くなる、それだけ。一ヶ月で1キロやせた。気休めくらいの効果はありそう。
— そるじゃー (@antinetdog) July 8, 2015
温かいご飯であれば、いったん冷ましてから、食べていました。気がつけば、－１．５ｋｇ になりました
http://ameblo.jp/３食のうち１日１回でＯＫ。１ヶ月で７ｋｇやせた人もいて、平均で５ｋｇやせたというデータもあるという。
http://yaplog.jp/
結構目に見えての効果があるようですね！
冷やすだけでも馬鹿にできない効果のようですね
おすすめメニュー
冷製パスタ、冷静リゾット、お寿司、サンドイッチ、冷たいポテトサラダなどのメニューが最適です。
https://locari.jp/白米やジャガイモに多く含まれるのですが、ただ食べてもダメ！加熱調理をした後「冷やす」ことでレジスタントスターチが産まれます。
http://medical.yahoo.co.jp/
パスタも冷製にすればレジスタントスターチが増える！
http://mery.jp/パスタを食べる時は、冷製パスタを選びましょう！
http://medical.yahoo.co.jp/
炭水化物は冷やすことによって、ダイエットに最適な食べ方になります。
味は変わらなく、美味しく食べられるようなものばかりです。
今日から炭水化物を食べる際は、是非冷えているものを食べてみてください。
