今、大丈夫？汗の匂いを抑える効果的な食べ物で対策！
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これからの季節、気になってくるのが体臭。
女性なら匂いに対しては余計に敏感になってしまうもの。
ということでエチケットとして、汗の匂いを抑えるために、食べ物で身体の中から体臭対策をしていきましょう。
汗のにおいを抑える効果的な食べ物
１．大豆製品
納豆や豆腐、豆乳のような大豆を使った食品は、汗を抑えてくれる上に女性のホルモンバランスも整えてくれるんだそうです。 更年期や月経、ダイエットでホルモンが乱れると多汗になることもあるんだとか。
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汗を抑えてくれるだけでなく、女性にとって大切なホルモンバランスも整えてくれるようです。
多汗の原因を抑えてくれるのはありがたいですよね！
２．緑黄色野菜
アスパラガス、ほうれん草、カボチャ、にんじん、ピーマン。緑黄色野菜は抗酸化作用が働くベータカロチンが含まれています。 汗は皮脂が酸化して匂いを生じてしまうので、これらの野菜を食べることで臭いを抑えることができるんだそうですよ。 またトマトを食べると体から余分な熱が逃げて、汗を抑えてくれるそうです。
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皮脂が酸化してしまう事によって匂いが生じてしまいますので、しっかりと緑黄色野菜を食べることによって、嫌な匂いが出ないようにしましょう。
３．海藻類
ワカメやひじき、めかぶといった海藻類はミネラルやビタミンが豊富に含まれており、汗によって失われた栄養分も補足してくれます。 また大豆製品と同様にホルモンバランスの乱れを整える働きもあるようです。
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サラダやお味噌汁が一番食べやすいでしょう。
あとは市販のめがぶなどでも食べやすくなっているので、少しだけでも食べておけば効果が出るでしょう。
４．炭水化物
ご飯やパンのような炭水化物はたんぱく質や脂質と比べると、汗が出づらいといわれています。 なので、たんぱく質中心の食事より炭水化物中心のほうが汗を抑える効果が期待できます。
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日頃食べる主食である「ご飯」
しっかり食べることで、汗を抑える効果があるのでちゃんと食べましょう。
ただ糖質もあるので食べ過ぎは良くないですね。
逆に汗が臭くなる食べ物は？
１．肉・牛乳・チーズなど
肉類や牛乳・チーズなど動物性のたんぱく質を含む食べ物は脂質の分泌が増加し、それが汗や匂いにつながってしまうそうです。
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見た目だけで想像しやすいですが、食べ過ぎには気を付けた方がいいでしょう。
２．スナック菓子・インスタントラーメン
油で揚げられたスナック菓子、インスタントラーメンの麺は、時間の経過につれて酸化しやすく、過酸化脂質というよくない物質を生み出す可能性があり、悪玉菌が腸内に増加して体臭や汗の匂いを臭くする場合もあります。
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お菓子、食べたくなってしまう時ありますよね。深夜に夜食としてついつい食べてしまうインスタントラーメン。
どれも強い誘惑がありますが、匂いがキツくて恥をかくことを想像すれば我慢するのなんて問題ないはず！
たまにのご褒美程度に留めた方が良いかもしれませんね。
３．カレーやキムチなど刺激物
カレー・キムチなどの辛いものも要注意です。辛いものを食べると汗の量は増加し、その分匂いも強くなってしまいます。
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この季節になると、辛い物は余計に食べたくなりますよね。
匂いに限定して言うならば、控えなければなりませんね。
４．にんにく・ネギ
これらを食べると口臭だけでなく汗の臭いもきつくなるそうです。「アリシン」という臭い物質が含まれていて食べることでアリシンが血液中から全身に回って汗としても出てきてしまうのだそうです。
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口臭がきつくなるのは結構多くの方が知っている情報だと思いますが、まさか汗もだったとは驚きですね！
５．アルコール類
お酒を飲む方はアルコールにも注意です。消化しきれなかったアルコールは汗として分泌され、代謝されるときに強い刺激臭を出すので臭いの原因になってしまうんだとか。
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お酒の飲み過ぎは、どっちにしろ健康上良くないので注意が必要ですね。
Kyudotsg ( BE Chua )
ここまで匂いについての食べ物を紹介してきましたがいかがだったでしょうか。
どれも完全に断つことは難しいと思うので、過剰に食べるのを減らしつつ、汗の匂いには気をつけていきましょう。
