起きるのが楽しみになる！朝１分でできる気持ち前向き術

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朝時間に前向きな気持ちになれれば
その日１日をハッピーに過ごせるはず♥

たった１分でできる気持ち前向き術で
ココロとカラダに与える
９つの元気とやる気を注入しよう♪

１．吹き溜まりを分解する

洗濯物や雑誌、郵便物などが一緒くたになって
部屋の隅で吹き溜まりになってない？

毎朝そんな吹き溜まりを分解して整理するだけで、だんだんと部屋が散らかりにくくなる。

 

２．贅沢な一口”おめざ”を用意する

高級なチョコレートを１粒用意するなど、
ちょっと贅沢なスイーツを”おめざ”に用意してみては？

１日のはじめに楽しみができることで
朝が来るのが待ち遠しくなりそう♥

 

３．鏡や洗面台をキレイに磨く

メイクをするとき、
鏡が曇ってたら気分までどんより。

毎朝のお手入れの前に、
鏡と洗面台をひと拭きして磨いてみよう。

ピカピカの鏡でメイクをすれば、
仕上がりもバッチリキマりそう！

 

４．窓を開けて朝日を浴びる

朝日を浴びると、やる気を高める脳内物質・セロトニンが分泌されるのだそう。

窓を開けて朝日を浴びながら、
朝の新鮮な空気をたっぷりと吸い込めば、

「今日もがんばろう」という気分になれる！

 

５．植物に水をあげる

生き物である植物に水をやることは、
その生命力をじかに感じられるということ。

花や葉がイキイキとしてくる様子を見ている内に、元気を分けてもらっているような満たされた気分に。

 

６．ベッドメイキングをする

誰も見ないから・・・
と、ベッドから出たままの状態になっている人は、毎朝ベッドメイキングをしてみて。

家を出る前に振り返って、
ベッドが綺麗に整っている様子が目に入れば、気分も上々♪

 

７．好きな写真を眺める

慌ただしくなりがちな朝も、
たった１分、写真や絵を眺めるだけで落ち着いた気分になれるもの。

お気に入りの写真や絵を部屋に飾っておくのもいいし、写真集や画集を開いて眺めるのも◎♪

 

８．”目覚めの１杯”にひと工夫♪

朝一杯のコーヒーや紅茶にも、
ちょっとひと工夫。

ミルクの代わりにホイップクリームをのせたり、
砂糖の代わりにハチミツを加えたりするだけで
ウキウキと前向きな気分になれる。

 

９．”やりたいこと”を手帳に１つ書き足す

欲しいものや行きたい場所、将来の夢など、
どんなことでもいいので毎朝ひとつ
”やりたいこと”を手帳に書き足してみよう♪

自分は何が好きなのか、
その傾向を知るにも日々の楽しみに。

 

１日のはじまりになる朝時間。

ここでしっかりやる気と元気を上げておけば、その日１日ハッピーに過ごせますよ♪

明日から充実した新しい自分を始めてみましょう♪

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