お腹いっぱい♪は危険！老化との関係は知らないと損

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公開日： 2015/09/01 : Beauty シワ, 美肌, 老ける, 食事, 飲み

食事の際、いつも満腹まで食べていませんか？

実はそれ、「老化」の原因になっている可能性が。

普段の生活から切っても切り離せない食事なだけに、知っておきたい情報です。

見た目年齢の差に出ている

「見た目年齢」に差があるのはなぜなのか。この違いは「細胞の老化度合い」がもたらしていると考えられる
http://allabout.co.jp/

おいしいものをたくさん食べた後に訪れる、満腹状態。そんな至福の時間が、あなたの若々しさを奪う原因になっているかもしれない
http://www.excite.co.jp/

食事をしたら、お腹いっぱいまで食べないと気がすまない人結構いると思います。
何を隠そう、私もそうですからｗ

空腹のまま終わっても結局食べたくなるから、満腹まで食べたくなるんですよね。

サルの実験で実証済みだった

http://karapaia.livedoor.biz/

左が満腹状態のサルで、右がカロリー制限されていたサルですね

ウィスコンシン大学では、アカゲザル約80頭を使って20年にわたってカロリー摂取制限の実験を行なってきた
http://www.news-postseven.com/

食事を十分に与えられたサルは体毛が抜け、身体にもシワが多い
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30％のカロリー制限を受けてきたサルは、体毛はフサフサで肌にも張りとツヤがあり、若々しさに溢れている
http://karapaia.livedoor.biz/

こんな実験がされていたんですね。

お猿さんの実験でも分かる通り、お肌の老け具合に顕著な差が現れています。

毎回、満腹状態まで食べてると老けやすい

活性酸素は、人間の細胞の遺伝子にダメージを与えていき、老化と病気を引き起こすもの
http://www.skincare-univ.com/

満腹になると、活性酸素が大量に分泌されてしまう
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また食べ物を消化するためにはたらく「消化酵素」を大量に消費
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満腹になると、ここまで影響が大きかったようです。

空腹感は、若さを保つ効果

jordia.sintes

サーチュイン遺伝子の酵素は、細胞の老化を防ぐ働きをする
http://www.healthcare.omron.co.jp/

サーチュインとは、普段は眠っているが、空腹で活性化すると、老化を抑える働きがあるといわれてるそう。
http://matome.naver.jp/

サーチュイン遺伝子は、空腹の状態、つまり摂取カロリーが減ると活性化する
http://www.news-postseven.com/

つまり空腹状態によって若さが保たれるということ！

本当の空腹は「食べろ」という意味だけではない

Georgie Pauwels

空腹を感じはじめるタイミングやその強さは、その遺伝子の影響を受けている
http://diamond.jp/

身体は、血糖値が下がると空腹を感じる。血糖値が上がれば空腹感が収まるが、食べる以外にも血糖値を上げる方法がある
http://lbr-japan.com/

その場で20回約10秒間走るように足踏みをするだけでアドレナリンが分泌され、血糖値が上昇し空腹感が消える
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動いたら逆にお腹が減ると思っていた人も多いのではないでしょうか。

空腹感が消えるのならむしろ逆効果で、是非今日から試してみたい所。