これなら出来る♪たった5分で完結の７つの美容法♥
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世の女性は一年中美容にダイエットに忙しいもの。
時間がなかったり、なんだかんだ理由を付けては面倒くさかったりと大変なイメージしかありません。
そこで今回は、そんな干物女子でも出来る「5分間美容法」をまとめたので女子力アップに役立ててみてください！
１．韓国式マッサージで「目を大きくする」
①中指と薬指を、目のすぐ下の部分にある骨にしっかりあてる。
②その状態のまま、骨を意識して軽く力を加えながら、下向きにゆっくり押します。
③5秒～10秒押す＝3回1セットで、1日に3度程行うのが効果的です。
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朝の洗顔時や、就寝前の５分で実行できる手軽な韓国風マッサージとなっています。
２．「白湯」を飲んで心も身体もリフレッシュ！
体を外からだけでなく、中からじっくり あたためながら、汚れを洗い流す、白湯デトックス
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白湯っていうのは、水を沸かせただけのお湯のことを指します。沸騰させたものなので、塩素などの不純物が排除され、口当たりが柔らかくてとても飲みやすいですよ。
効果としては、
胃腸など内臓機能を温め、血液循環が高まる
胃腸の壁の汚れや、腸内の老廃物を洗い流してくれます
体内に停滞していた水分を排出！
肌のターンオーバーも促進
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ただのお湯でここまで効果があるのなら、飲まない手はありません。
３．女性の気になる「むくみ」改善♪
蒸しタオルを使う方法です。
濡らしたタオルをサランラップでくるみ、レンジで2分前後チンするだけです。それを取り出し、顔に当ててください。暖かいと血管が開き血行が良くなります。
http://www.h2o-e.co.jp/たるみやむくみだけではなく、目のクマやくすみも取れやすくなります。またゆっくりとお風呂につかることで同じ効果が得られます。
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むくみって取れにくいんですよね。
血行を良くするだけで他の美容効果もあるのは嬉しいですね！
４．頭皮マッサージで「シワ」の解消
顔のシワの原因の１つとして頭皮があります。
シワを予防、解消するには頭皮のマッサージです。頭皮が凝り固まるのをマッサージで解消することで、頭皮を柔軟にすることができるのです。頭皮のマッサージのコツは、頭皮の血流をよくするイメージで行うこと！！
https://sokkadayo.jp/おでこの上の部分からこめかみまで５本指を広げます。
後頭部にむかって指をすべらせながらマッサージをしていきます。ゆっくり血流をよくするイメージで、３回ずつ休憩を入れながら行っていきます。
休憩を入れる事で血液を流す時間を作ることができます。
頭皮の血流を改善する事でその日のメイクのりをよくすることができ、シワを解消することができるのです。
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シワは加齢によって起きる仕方のないものです。
ですが、こういったマッサージをしっかり行っておくことで血流を改善し、シワを解消することができます。
５．毎朝１杯のココナッツオイルで「脂肪燃焼」効果
「毎朝スプーン1杯のココナッツ・オイルを飲む」だけで脂肪燃焼効果が♡
大人気海外セレブ、ミランダ・カーの美容法として有名になった美容法♪ココナッツオイルは他の油と違って体に蓄積されないのがポイント。既に付いてしまっている脂肪を燃焼してくれる優れもの
http://4meee.com/
たった１杯で効果があるので、朝の忙しい時間でも出来ますよね！
６．”ながら”で太ももとヒップアップのエクササイズ
上の写真ほど脚が上がるようになれば素晴らしいですねｗ
何かをしながら出来るエクサイズなので、テレビのCM中やちょっとした空き時間に試してみてください。
真っ直ぐ立った状態で脚を後ろに振り上げます。ここでポイントは、ここまでしか上げることができないという限界の位置まで脚を上げる事です。またその時に上半身まで倒してはいけません。上半身は真っ直ぐに立った状態で行います。５分だけなので自分の限界の位置までチャレンジしましょう。脚を限界の位置まで上げて、そこでゆっくり１０数えて下します。それを両足５セットしましょう。
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７．飲み終わったコーヒーの粉で「二の腕・セルライト対策」
女性で気にしている人の多い二の腕やセルライト・・・・
女優、ハル・ベリーがやっているという美容法。
コーヒーには脂肪を分解する効果があるので、セルライトが気になる部分にコーヒーの粉でマッサージしてみて♡
ボディソープやボディオイルと混ぜて使うのもおすすめ
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コーヒーをよく飲む女性も多いはず。
飲み終わった後にセットで実行すれば、習慣化しやすそうで精神的負担も楽になりそう！
ダイエットも美容も積み重ねが大事です。
５分でできることも継続することで大きな効果となっていきます。
まずは続けることに意識を集中して実践してみましょう！
