短期間集中♥長澤まさみのような細い太ももにする簡単エクササイズ♪
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女性が痩せたいと思うパーツの１つに太ももがあります。
太ももは痩せにくいパーツとして知られています。
でもそんなことはありません。
ポイントをおさえることで、
太ももが太りにくく痩せやすくなっていきます♥
長澤まさみさんの太ももはキレイで細い！
今回紹介するエクササイズで長澤まさみさんのような女性らしい太ももを目指しましょう！
多くの女性が「痩せたい」と願うパーツ
一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太もものお肉。ダイエットをやっても上半身は痩せるけど、太ももってなかなか難しいものですね。
http://matome.naver.jp/
@niihara_shogo 太ってるイメージがないですー(´･д･`) うちも痩せたいですー特に太もも(´•ω•`)笑
— みっきー@elite 緑 (@KttunMiki) May 21, 2015
@tohya_vistlip わたし太もも痩せたいです…部分痩せって難しくないですか…
— おくらァ↑↑ (@okr_910) May 20, 2015
太ももって中々痩せないイメージがありますよね。
実はそんなことはない！
太ももは何もしなければいつも使っている筋肉しか使わないので、使われていない筋肉はどんどんゆるんでしまう。
http://bihada-mania.jp/短期間で痩せるというのは当然かなり難しくなってきているのですが、実際に方法がないわけではありません。
http://dietbook.biz/
方法あるんですね！
ちょっと希望が持ててきました！
では一体その方法とは？
股関節を柔らかくしてスッキリ脚！
股関節の柔軟性がレッグラインに、ひいては体のラインを作るのにとても重要な役割をしている
http://josei-bigaku.jp/体が柔らかくなると、血行が良くなり冷えが改善されるので、代謝が活発になります。
http://news.ameba.jp/股関節が固い人は、股関節の可動域が狭くなることで、血液やリンパが股関節でせき止められ、その結果、太もものつけ根に水分や老廃物が溜まってしまいます。
http://news.livedoor.com/お風呂の時間や、寝る前に簡単なリンパマッサージをとり入れるとむくみもとれ、翌朝脚がほっそりします。
http://www.biranger.jp/
お風呂あがりだと流れの中で行えるので、忘れることはありませんし、面倒くさくなったりしないでしょうね。
王道だけど”揉む”
セルライトを撃退するには、血行を促進させて老廃物を流してあげることです。
http://woman.mynavi.jp/セルライトの解消方法の中には、脂肪を潰して解消するという方法も聞こえてくるが、無闇に力いっぱい押しつぶすのは逆効果である。
http://slism.jp/ボディクリームを使って、ゆっくりと優しくマッサージするのがポイントです。
http://kininaru.biz/
王道ですけど、揉むのは外せませんね。
手でしっかりマッサージしてあげると効果もまた一段と変わってきます。
テレビなどの”ながら”にペットボトル
オフィスでの仕事中、家でテレビを見ている間に、気軽に太もも痩せができると嬉しいですよね。そこでおすすめなのが、ペットボトルを足の間に挟むエクササイズ。
http://venustap.jp/挟んでいるペットボトルに意識的に力を入れたりゆるめたりということをするのも、ひとつのアイデアです。
http://ashiyasete.seesaa.net/太ももの間に、ペットボトルやタオル等を挟み、落とさないように維持するというのは、普段使う事がない、太ももの内側の筋肉を鍛える事に繋がります。
http://venustap.jp/
女子が大好きな”ながら”ダイエットですｗ
他のことをしながらだと、そっちに集中しているから面倒臭い感じがあまりなくて、しっかり出来るんですよね。
上手くいったら夏には”ミニスカ”や”ショートパンツ”
ショーパン履きたい！！すらっとしてて程よく細くて長い脚くれ！！！！！！！
— あゆめ (@ayme_saku) May 21, 2015
@axk4125 わたし今年はまた痩せてショーパン履きたい予定←
— ゆ#いのひか (@Y_inohika_k22) May 18, 2015
https://twitter.com/kamme17/status/600609275858137088
簡単にできる太ももダイエット
短期間集中して行えば、長澤まさみばりの綺麗な太ももも夢ではありませんよ♪
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