リア充したいなら朝食は食べよう！朝ごはんメリット４つ♪
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時間がない。
食べる気分じゃない。
朝食を抜いてる人は多いはず。
抜くことですぐに不調になる
なんてことはないけど、
朝食を食べることでメリットはたくさんあります！
今回は明日から食べたくなる朝食メリット４つを紹介します♪
１．スッキリと目覚めが良い
シャキッと目が覚めるためには
脳や体にエネルギーを行き渡らせることが大切です。
朝ごはんを食べると、
脳と体に必要なエネルギー源であるブドウ糖をしっかりと送り届けることができます。
また、それ以外にも体内時計をリセットし
体全体をしっかり目覚めさせて
活動モードにすることにも役立っています。
２．ドカ食い防止でダイエット効果
肥満の原因は食べ過ぎであることが多いんですが、朝ごはんを抜くのは逆効果に繋がります。
というのは、
前日の夜に食べたきり、
朝ごはんを食べずにお腹が空き過ぎた状態で昼食をとると、ついつい食べ過ぎてしまうドカ食いをしがちになることが・・・
食事は朝・昼・夜の３回で
バランスよく食べることがポイントになります。
３．シャキッと仕事がはかどる！
朝ごはんを抜いて空腹のまま仕事を始めると、脳だけでなく体を動かすエネルギーを取り入れていないために、体が重く、だるさや疲労感が残って元気が出ません。
活動に必要なエネルギーを
生み出す栄養が十分に補給されていないと、
実際は体内でタンパク質から作られるので、
長時間元気に活動することができないんです。
４．便秘も解消！
朝食をしっかり摂ることで
胃腸の働きが活発になります。
大腸が元気に働き始めると、
便秘の解消にもつながります。
つまり朝食を習慣化することで
便秘体質の改善が図れるため、
お肌がツヤツヤになるなど良い事がたくさん！
乳酸菌がとれるヨーグルトなどをメニューに加えてあげると、更に効果が得られます♪
綺麗な女性ほど、
１日が充実している人ほど
朝食はしっかり食べているものです。
楽しい１日を送りたい
キレイになりたい人は
朝食はしっかり食べるようにしましょう♪
