足の指を動かせない人急増中！美脚から遠ざけることに。

この記事は約 3 分で読めます。

あなたは足の指を手の指のように
自由に動かせますか？

今、足の指を動かせない人が
急増しているんです。。。

足の指を動かせないことで
体の不調や美脚に悪影響が！

足の指を自由に動かせないことからくる不調

手も足も指の先まで自由に動かせてこそ
体の能力をフル活用していると言えます。

逆に動かせていないということは
ほかの部分がカバーしてくれている、
ということになります。

 

足の場合きちんと大地を踏みしめて
歩けていないという状態になっています。

何世紀も前から靴を履くように
なっているから当たり前といえば
そうですが、それが現代特有の症状を
生んでいるとも考えられますね。

その中でも一番私たちが気になる症状は
「O脚」や「膝の痛み」です。

なんと、足の指を自由に動かせない状態は
美脚にまで影響を及ぼしているんです！！

日常生活に支障はないような気もしますが
実は長い目で見ると
膝に痛みを感じる年齢が
人よりも早かったり・・・
自分にはまるで関係ない
お婆さんの症状だと思っていたら
意外と早く感じる原因にもなっています。

では、どうしたら改善されるのでしょうか？？

 

簡単にできる改善方法

１、手と足で握手する

簡単そうに見えて、
重症な方はこれがなかなかできません。

足の指間に手の指が入っていかないんです。

入っていかない方は
隣り合う指を1本ずつ掴んで
広げるようにマッサージすると良い。

握手できた方は、
手と足でぎゅーっと
握りあってみましょう。

冷え性にも効果がありますよ。

是非寝る前にやってみてください。

２、タオルを足指でつかむトレーニング

フェイスタオルくらいの大きさの
タオルを広げ、その端に
体育座りでスタンバイします。

足の指だけを使って
タオルを手繰り寄せます。

これがまた難しい！！

足が攣りそうになったら無理をせず
手と足の握手を繰り返しましょう。

どちらも続けていくことで
指の可動域が広がり、
足の指まできちんと神経を使って
動かせているということになります。

歩いた時の安定感もきっと変わってくるはずです。

さらに合わない靴を履かない
というのも大切なことの一つです。

ハイヒールだけじゃなく
ペタンコ靴やローヒールでも
足に合わず痛みを感じているのに
履き続けると足への負担が増します。

ファッションは我慢と思う方も
いらっしゃるかもしれませんが、
今はデザインだけでなく履き心地も
追及されていますので、
しっかりと自分の足に合った
靴を選べるようになりましょう。

 

自分の足の小指まで、
しっかりと動かせましたか？

改めて意識を向けて動かせるか
試したら意外と難しかった・・・
という方が多いのではないでしょうか。

普段から特に痛みを感じたりする訳ではない
部分ですが、歳を重ねたら足が変形してきた
なんて悲しいことにならないよう、
いつまでも美女子をキープできるように
心がけましょう！

自分の体の隅々までケアできる
大人女子になれますように☆

【キュレーター：Sabubas】

この記事が気に入ったらいいねしよう！