美人は意識しているお風呂の５大効果♥
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毎日入るお風呂。
人によっては１日に何回も入る人も。
美肌・健康ともに
体調管理をしっかりしたいなら、
入っておきたいお風呂。
美人が意識しているお風呂の５大効果とはなんでしょうか。
１．冷えに効く！
温かいお湯にゆっくり浸かると
温熱効果によって血流が活性化。
さらに温められた血液が全身を巡ることで、肌表面だけでなく体の芯までポカポカな状態に。
これを毎日繰り返せば、
代謝も徐々に上がり、冷え体質の改善も期待できますよ♪
２．ダイエット効果！
温かめのお風呂に10分浸かるだけでも
80kcal程の消費が出来ます。
この消費量は20分のジョギングと同じ効果を持つんです。お風呂は侮れないんです。
ちょっとジョギングしようと考えてるなら
温かいお湯に10分浸かれば良いので
コスパも最高です♥
毎日続けるだけで
体重が増えることに歯止めをかけることができるので、ダイエットを気にしている女性には是非試してもらいたいですね♪
３．疲れに効く！
血液の循環がスムーズになると
血液の流れに乗って酸素が体の隅々に
行き渡るようになる。
酸素が豊富だと筋肉で疲労を感じる乳酸が作られにくく、また血行が良いと乳酸もズムーズに運び去られ疲労が蓄積しない。
疲れている時こそ、
お風呂が大事なんです♥
４．肩こり・腰痛に効く！
お湯の中では常に体に水圧がかかるため、
足先に滞った血液が自然に上昇するなどの
一種のマッサージ効果も期待できる。
また、お湯の浮力によって
腰や背中に負荷がかからない状態が
長時間キープできるので、
肩こりや腰痛の緩和にも有効なんです！
５．リラックス効果♥
お風呂に浸かると体の重力は
約1/9程度になります。
普段から体重を支えている筋肉や関節は
その役割から開放され、
筋肉を弛緩させ、足腰への負担も軽減し
脳への刺激が減少するんです。
目では見えない体の負担を軽減することで、ココロも開放されてリラックス出来るんですね！
美肌・健康・ダイエットと幅広く活躍するお風呂。
入らないというだけで体にとって
大きな損失になることを気付きましょう！
正しい入浴法で
今日よりも美しい自分になりましょう♪
