いつまでも綺麗♥井川遥さんの芯のある美しいカラダをつくるもの
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井川遥さんといえば２児の母でありながら
年代を問わず、全女性が憧れる人♥
女性らしさと凛とした強さと
しなやかさは、
男女限らず見惚れてしまいます。
そんないつになっても綺麗な井川遥さんの
秘密を紹介します♪
カラダ作りの秘訣はしなやかさ
２児の母で多忙な毎日を送っていながらも
メリハリのあるカラダをしているのには
井川さんなりの秘訣があるみたいです。
20代の頃からしなやかさを大切にしたい
というのは一貫して
変わっていないんだそう。
女性ならではの曲線の滑らかさと
うっすらと筋を感じさせるシャープさを
併せ持つこと、それが理想なんだそうです。
バランスを考えながらのカラダづくり
足なら、漠然と細くしたいというよりも
どういうふうになりたいのかを
具体的にイメージすること。
ふくらはぎにしても、むくみのない足首や
たるみのない膝があってこそ、
綺麗なラインを描くから。
綺麗に歩くことを心がければ、
筋肉の付き方も変わってくるので
長い目で見てコツコツと
ケアしているんだそう。
ヨガやアクアエクササイズを実践
アクアエクササイズでは水の抵抗を利用して
引き締めたいパーツに
働きかけるように動かします。
ウォーキングはだいたい街歩きなんだそうです。
足の内側の筋肉を意識しながら、
骨盤から前に出すようにイメージして
速足で歩くようです。
ヨガは柔軟力アップや
カラダのコンディショニング効果に加え、
さらに集中力も養えます。
忙しい中でも出来ることがある
いろいろ挑戦している井川さんですが、
とは言っても2児の母。
自分のカラダをケアする時間を
作るのは至難の業。
たいてい朝の家族が起きるまでの時間で
高温浴で一気に発汗するそう。
一気に汗を出すとすごく気持ち良いし、
ついでに一緒にカラダもほぐすそうです。
その中でも優先順位を見極め、
気になることから取り組む柔軟性が
大切なんだとか。
食事も同様でストレスを溜めない
基本的には食べたいものを食べるそう。
その分体も動かす。
そこでバランスを整えるんだそうです。
キレイになりたいからといって、
何でも自分を縛り付けすぎない、
フリーな井川遥さんの美意識が
感じられたと思います。
自分らしさを保ちつつ、
その上で美のレベルを上げていくのが
1番身体にも良いことなのかも
しれませんね！
