食事だけじゃなかった！紗栄子の美ボディを作る”インナーマッスル”の鍛え方！
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いまだに憧れママNo.1として不動の地位にいる紗栄子さん。
バリ島で撮影した驚異的な美ボディが話題を呼んでいましたね。
食事制限だけでなく、紗栄子さんみたいに、インナーマッスルを鍛えてみるのはいかがでしょうか。
紗栄子が”saita”の３年ぶりの表紙に！
5月号で3年ぶりの表紙に
モデルとして活躍している憧れママNo.1の紗栄子
http://mdpr.jp/二児の母とは思えぬセクシーボディがネット上でもたびたび話題となる
http://news.aol.jp/誌面の特集では、モデル業やママライフのほか、自分磨きや努力を惜しまないという美、ファッションなどについて語った。
http://mdpr.jp/
そんな紗栄子のインスタ画像が話題となっている！
紗栄子の４月１０日インスタグラム画像が話題に！
紗栄子は、女性美容雑誌「VOCE」の撮影でバリ島へ来たことを報告。その際の撮影オフショット写真を公開した。
http://getnews.jp/眩しい白ビキニに身を包んだ紗栄子は、「いきまーす！」の元気な掛け声とともにプールめがけて一回転。アクロバティックな飛び込みを披露している。
http://woman.infoseek.co.jp/「全てが可愛い」「綺麗な身体で憧れます」と絶賛の声
http://news.biglobe.ne.jp/「紗栄ちゃん筋肉すごーい！」「インナーマッスルが」「しっかりトレーニングしてるって感じのボディ」「すごい綺麗な筋肉」など、紗栄子のスタイルの良さに絶賛の声が寄せられている。
http://getnews.jp/
インナーマッスル？
よく聞く言葉だが、実際にインナーマッスルとはなんでしょうか？
美ボディを作るインナーマッスルとは！
「インナーマッスル」とは、体の内側にある筋肉のこと。
http://news.mynavi.jp/特に胴体部分の肋骨の下の辺りから恥骨の辺りまでの筋肉のことを指します。
http://woman.excite.co.jp/インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質に改善することができる
http://top.tsite.jp/
「プロポーション作りには最適です！」
ダイエット効果が期待できるほか、ぽっこりお腹の解消など、体の引き締め効果もある
http://news.mynavi.jp/「骨盤まわりのインナーマッスルを鍛えることによって腹圧が高まり、内臓も定位置に安定し、メタボ解消にもつながる。」
http://www.asagei.com/「腹部肥満の原因である便秘や毒成分を輩出して、ウエストも細くなる。脂肪を燃焼しながら、なかなか鍛えづらいお尻の筋肉を鍛えることができるのでプロポーション作りには最適です」
http://www.asagei.com/
そろそろインナーマッスルの鍛え方が気になってきませんか？
いよいよ紗栄子ボディになる為のインナーマッスルの鍛え方を紹介したいと思います。
インナーマッスルの鍛え方
1）手足(ヒザ)を肩幅に広げて床につく。この時、背筋を伸ばし、お腹に力を入れるようにする。
2）右手と左足を4秒かけてまっすぐ伸ばす。
3）4秒かけて、ゆっくり元に戻す。このとき、右手で左ヒザをタッチする。
これを、左右10回ずつ行う。
http://news.mynavi.jp/こちらのトレーニングでは、体幹、体周り、お尻を含めた筋肉を鍛えることができるとのこと。
http://news.mynavi.jp/この筋トレを1～2週間続けていれば、効果を実感できるそうです。
http://news.mynavi.jp/
道具を使った鍛え方もあります！
1日に10分以上フラフープをすると、脂肪を燃焼させるのに効率的な有酸素運動になります。
http://news.biglobe.ne.jp/10分でも軽いジョギングに匹敵する運動量で、アメリカのフィットネスクラブでは、必須のアイテムとなっている
http://mdpr.jp/それだけでなくフラフープは、お腹の体幹とも呼ばれるインナーマッスルを刺激することにもなります。
http://news.biglobe.ne.jp/筋肉は使うと、約3日間は身体が覚えているので、1週間に3〜4回行なう程度でも効果が期待できます。
http://news.biglobe.ne.jp/
フラフープのダイエットの効果は、ダイエットに加えてウエストが細く引き締まるのが特徴です。フラフープは腰まわりの筋肉を集中的に使う運動ですが、これが体の体幹を鍛えることになるのです
— LIB ~キレイの知識~ (@lib_net) April 27, 2015
紗栄子が語る美ボディの秘訣とは！
紗栄子は、ボディラインに関しても「つねに自分の裸に自信を持てるようにいたい」とし、毎日腹筋をしたりトレーニング
http://news.dwango.jp/「今はパワープレートというマシーンを取り入れたトレーニングをしています」
http://mdpr.jp/「人前に出る仕事をしている以上、キレイでいるための努力は惜しみません。毎日ちゃんと、地道に」
http://mdpr.jp/
紗栄子さんはやっぱりスゴいですね！
何がスゴいってプロ意識もそうですが、女性が求めている”美”に対してのこだわりがハンパなく伝わってきます。
女性がやりたくても中々出来ないことをやってのける。そのプロ根性が素晴らしいですね。
日々自分の身体に満足するのではなく、常にキレイにキレイにと向上心を絶やさない紗栄子さんの意識は、世の中の女性の目標となるでしょう。
あなたも今日から紗栄子さんの美ボディを目標に自分磨きを始めたらいかがでしょうか。
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