ダイエット中止！すぐに止めるべきダイエット中の危険な兆候！

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女性の永遠の課題でもある”ダイエット”
その種類は様々で、簡単に始められるものから耐えて耐えて痩せるものまでいろいろあります。

しかし、ダイエット中に身体を酷使していると大変な目に・・・

身体がダルく感じる

体調がよくないのか寝起きでまひってんのか筋肉痛でなのか分からないけどとても体がだるい

— やったん (@1427xxx) May 9, 2015

体がだるい

— 優里 (@yuri00031) May 9, 2015

最近いくら寝ても眠いし、物忘れ激しい、そして体がだるい何だこれは

— 高堀 ぶぶ (@Faxf9gg7k03XI9b) May 9, 2015

無理なダイエットは非常に危険！
せっかく痩せて綺麗になろうと必死になっていても、身体を壊していたら本末転倒です。

一体どんな症状が出てきたらダイエットは止めた方が良いのでしょうか。

 

うつ症状

うつ病というのは過度にストレスを感じたときに脳からの伝達物質がうまく機能しなくなり、心や体に様々な症状をもたらすものです。
http://xn--p8j0c966s3pnf9x.net/

気持ちが滅入って憂うつになりがちなのは、セロトニンが影響して起こると考えられています。
http://allabout.co.jp/

過剰なダイエット
http://woman.mynavi.jp/

ダイエットというのは、基本的に大小ありますがストレスを感じるものです。
そもそも普段の日常生活からなった体型を変えようというのですから、身体の負担も大きくなってきます。そういった心身のストレスがうつ病になる原因の1つにもなります。

 

大人ニキビ

ビタミン不足からくる大人ニキビ
http://hadamen.web.fc2.com/

ニキビ予防に大切な役割を果たしてくれる栄養素「ビタミン」や「ミネラル」も不足していることがあるのです。
http://www.britishort.com/

過剰なダイエットは大人ニキビの原因
http://www.otonanikibikarte.com/

ダイエット中にニキビが増えるという人はいませんか？
それは過剰な食事制限が原因でビタミン不足となっている可能性が高いですね。

口内炎も似た症状で、ストレスやビタミン不足などの原因から来ます。
せっかく痩せても、肌が荒れてしまったら綺麗になったと納得出来ないのは、あなたが一番感じてしまうことかもしれません。

 

抜け毛

ダイエットによって摂取する栄養が少なくなれば、栄養が髪の毛までまわってくる可能性は減るでしょう。
http://www.skincare-univ.com/

頭皮は、髪の毛が生えているということ以外は、カラダの他の肌とおなじ構造で、おなじ性質を持っているので、ダイエットによって、栄養不足、水分不足になれば、乾燥します。
http://josei-bigaku.jp/

髪は「血のあまり」とも言われています。
http://www.biranger.jp/

髪の毛と皮膚を別なものとして考えている人は多いですが、頭と顔は同じ皮膚で繋がっています。
肌荒れがヒドいと、その影響は頭皮にまで及んでいる可能性が高いです。

血液は当然食事から作られますので、ダイエット中に栄養が偏ってしまうと血液が不足しがちになってしまいます。
ダイエット中は特に栄養に気を使う必要がありますね。

 

口臭が気になる

食事制限のみでダイエット
http://good-breath.com/

食事を抜くと栄養やビタミンが不足して低血圧や貧血になります。
http://kireinatoiki.seesaa.net/

問題なのは、無理なダイエットを続けて基礎代謝が落ちたことによって起こる口臭です。
http://mens-skincare-univ.com/

身体に負担をかけてしまうと口臭がキツくなります。
低血圧や貧血になると、細い血管がたくさん集まっている歯茎に十分な血液が届かなくなってしまうので、歯茎が弱り歯周病にかかりやすくなり口臭が強くなってしまうのです。

更に、ダイエット中に食事を摂らないでいると、唾液の分泌量が減ってしまうので、口の中の雑菌が増えていってしまいます。
唾液は雑菌を流してくれる働きをしてくれるので、唾液の分泌量が減少してしまうのは口臭の原因になってしまうのです。

 

以上までが、ダイエット中に起きたら止めるべき兆候でした。
何にしても無理なダイエットで良い事は何一つありません。

散々身体に負担をかけた挙句、無理をして痩せたダイエットはリバウンドをしやすくなってしまうのです。

健康的で痩せるダイエットが一番のダイエット方法です。

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