原因は冷え？実は夏よりも冬の方が太りやすい！

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女子のお悩み１位はやはり冷えですよね。

冷えは女性の体にあらゆる
体調不良を引き起こします。
そして深刻な体重にも・・・

冷え性の原因・冬の体重増加に繋がる理由やみんなが実践してる冷え対策を紹介します。

冷え性の原因って？

冷え性になる大きな原因は２つあります。

1. 体の中で上手く熱を作れない
2. 作られた熱が体の隅々まで巡らない

人間は食事や運動によって熱を作り、
熱を血液で配ることで体温調節しています。

この作ると配るのシステムがうまく働かないことが冷え性の原因であり、
１は食欲不振や運動不足、
２では自律神経のアンバランスなども。

特に１日の熱エネルギーの
約６割は筋肉が作り出しているので
筋肉量の少ない痩せ型の女性は要注意です！

 

女性は冷えを感じやすい！

「女性にとっての快適温度は
男性よりも３度ほど高いんです！」

女性が男性に比べて冷えやすい原因の一つは、筋肉量の違い。

若い女性だと、筋肉量が男性より約１割少ないので、生み出される熱エネルギーもその分下がります。
また女性が快適に感じる温度が、
男性より３度高いこともわかってます。
生み出す熱量も体感も違うとなれば、冷えに対して女性の方が敏感ということは明らかなんです。

 

実は夏よりも冬の方が太りやすい

体が冷えると、血流や新陳代謝が悪くなる影響で老廃物溜まりやすくなる。
→結果的に冷えた部分から脂肪が増える。

それがいわゆる冷え太りといわれる負のスパイラルなんです。

脂肪には保湿効果があるものの
血流が乏しいため冷えやすい場所です。

また冷えを感じると
内蔵を守るために脂肪がつく隠れ肥満になるケースもあります。

脂肪が多く代謝が低いと、
熱を十分に生み出せないので
体は冷えていく一方なんです。

 

みんなが実践中の冷え対策は？

冷え対策と言っても、
内から温めたり外からだったりと
やり方は人によって様々。。。

冷え性に悩む女性はどんな対策をしているのでしょうか。

１．冬の定番鍋メニューに
生姜やネギなどの薬味を大量摂取♪

２．薄手のシルク腹巻を２枚重ねで
毎日お腹を温め中。良い感じ♪

３．体温を上げるために
毎朝お味噌汁を飲んでる！

４．足首を温めると寒さが和らぐので
靴下の下にサポーターを巻いてる。

５．大根＆じゃがいもの根菜スープが
抜群に冷えに効きます。

６．母が買ってきた炭酸入浴剤バブに
夢中。カラダがホカホカに♪

７．朝起きたら白湯を作って
マイボトルで一日中ちびちび飲む。

８．CMで流れてた養命酒を
半年前から飲み始めたら調子が良い♪

 

冷えは一年中気になる症状ですが、
冬は特に気になる体重に影響を与えてくる可能性があるので、しっかりとした冷え対策が必要ですね！

体調にも決してよくはないので、
軽視せずに体調管理には気を付けましょう♪

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